こんにちは。
心屋認定カウンセラーのタケコです。
昨日からなずマスのアシスタントをしてくれた
しゅう君のファスティング部に入会し
活動を始めました。
ファスティングは食べ物を制限したり
酵素ドリンクを飲んで絶食することを通して
普段自分がどう食べているのか、について
考えること。
デトックスになるので、かえって体の調子が
良くなる人もいるらしい。
私はイライラ・モヤモヤしたら
コーヒー+甘いものを摂ることが多いのと
やはり子どもに合わせてメニューを選んでいる
ことが多いなぁと思って参加を決めたの。
準備食1日目の昨日の朝食
炭水化物はなるべく減らす。
甘いもの・アルコールは×。
朝はいつもごはんorパンだから、おかずを
こんなに用意することって滅多にない。
お腹はたまる、けど八分目な感じ。
昨日はバイトだったので(コンビニ)、目の前に
常に食べ物。
「食べたーい！」とはならなかったけど
暑さもあり
「この後お昼で忙しくなった時にクラクラして
倒れてしまったら困る」と焦って
合間にナッツをボリボリ食べていた。
結果、大丈夫だったー。
けど、いつも必ずどこかで飲む
カフェオレが飲みたい。
甘い飲み物が飲みたい。
まさにカフェイン+糖質依存。
さっそくFB(ファスティング部グループを作って
くれます)でしゅう君にそれを吐き出すと
「カフェインの依存症は強力だからね。
なんでカフェオレを飲みたいか感じてみて」と
返信をもらった。
で、思ったのが私がカフェオレを飲みたい時は
イライラしたり、疲れたり、モヤモヤした時
その気持ちをリセットしたかったからだった。
昨日は「あー甘いもの食べれないなー」とか
考えてたから、それでモヤモヤしていたみたい。
なので温かいルイボスティーを
「私、モヤモヤしてるんだねー」と思って
飲んだら、少し気持ちがスッキリした。
また報告します！
今日も読んでいただきありがとうございました。