摂取カロリー







【朝】


ごはん🍚
ウインナー2本
厚揚げ
納豆
大根おろし
麦茶


合計３３１Kcal




【昼】



ごはん🍚
中華３点セット半分
（惣菜）
麦茶



合計５８６Kcal




【夜】


ごはん🍚
きゅうり🥒
ピーマンの肉詰め🫑
麦茶🍵


合計４７７Kcal

１日のトータル１３９５Kcal

でした照れ



ごちそうさまでした