『dieter:えりかの大戦記』

*ランニング2.4ｷﾛ
　
*夕飯なし
　
*お風呂のあとは
×冷たい飲み物
◎あったかい飲み物
→痩せやすい体に!!
　
*寝る前に腹筋20背筋20
の筋トレを☆
→寝る前にすると効果アップ!
　
*リンパ腺マッサージ
　
こんな感じでしたｰ(｀･ω･)
　
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日々のダイエットメニューをぅｐしていきますっ(>_<)!! _