飲んだ！

野菜ジュース200ml
水300ml
ジュース350ml
お茶850ml
スポーツドリンク500ml
現時点で朝からの水分摂取量。昨日が脱水症状になったので、今日は思いっきり摂りましたはりきったのはよいけど、夕方お腹が動き出して、ちょっと大変でした～(苦笑)にしても、よく飲んだなぁ

この時期に…

おはようございます。昨日は汗かいた後に水分をとるのが不足したみたいで、全身がぐったり。身体が重い…。脱水症状って危険なんですよね。水と塩分も必要だそうです。だから、ポカリのようなスポーツドリンクがいいそう。喉がかわいたって思って飲む時には、軽い脱水状態だとか。冬ですが、気をつけていきたいですね。

あ

今日はブログ更新しようと思っていたのに、気付けば…こんな時間。一日早いよ～