コロナ療養が2/3に終わり、その後しつこい倦怠感と体力の喪失に悩まされてました。
復帰後なんで400×2で腕が動かなくなる始末。
そこから2週間くらい繰り返し泳いで、やっとここ最近普通に泳げるようになってきました。
去年の体力からしたらまだまだなんですけどね。
で。
2/23は…
5ヶ月ぶりの…
✨プレミアムレッツスイム✨
キラキラのエフェクトが欲しい
いつもお世話になってます！新代田スイミングスクール。
3時間半の泳ぎ込みでトータル10kmを超えてきます。
マスターズのようなレースには不要かもしれませんが、OWSのような長距離長時間レースには非常に有効だと考えています。
本日のメニューはこちら！（デデンっ）
その5クラス全部のメニューが記載されてるので少し分かりづらいんですが…
私は2レーン。
だいたい100を1'20"〜25"で泳ぎ続けられる人向けのレーンです。（1レーンは1'15"以内の超人）
今回はサイクルは緩め、でも距離は長め。
青い部分がメインです。1つ目が2200、2つ目が3000あります。
5000を超えてくると腕が急に動かなくなるんですよ。
でもここから粘れないと海で10km泳ぐときにしんどくなります。
先頭で泳いだのでかなり波にもまれながらでしたが、なんとか無難に1つずつこなしていきました。
体力的にはまだ不安でしたが、最近の練習でかなり戻せていたようです。
そして締めはいつもの400allout！（鬼かっ）
4'59"でした。
10km泳いで最後に更に追い込んで。
ただ今回は人がたくさんいたので途中で最後尾の方に追いついてしまいました。
あとは250，300辺りで右脚、左足が攣りかけてしまい…ターンのときにうまく伸ばして対処しました。
そんな状況で5'ギリ切れるくらいで泳げたのでまぁ満足です🤗（前半200は2'22"くらい）
さすがにヘロヘロなので今日はゆっくり休みます。
明日は普段やらないテレワーク。
疲れで死んでると予想してテレワークにしときました。たぶん正解（笑）
夏に向けてもっと体力つけていかないとですね。
今年は大会がちゃんと開催されるといいなぁ…
ではでは✨