5月に社内旅行があった。
ただ私は乗り物酔いが酷いのと以前行ったことがある場所だったので今回は遠慮させてもらうことにして、かわりにふと思いついて人間ドックを受けてみることにした。
ほんとに思いつきやったんやけど、結果的に受けて大正解やった。タイトルにも書いたけど『緑内障』が判明したからだ。
まだ初期だけどすでに視野が欠けているところがあるので治療を開始した方が良いとのことで点眼治療が始まった。
思えばそれ、今から◯十年前にある眼科で指摘されてたなあと。
若かりし頃から近視だった私は、コンタクトレンズに挑戦しようと眼科医院へ行ったのだが、そこで”あなたは近視が強いので今は大丈夫だけど中年過ぎたら気をつけなさい”と言われたのだ。
折に触れて思い出すこともあったけど、自覚症状ないし全然心配してなかったので緑内障の検査とかしたことがなかった。
検査といっても眼底写真を撮るだけなので、そんな手間でもなかったはずだけど、昔と違って今はメガネ屋さんで眼鏡を作れるのでそんな機会もなかった。（ちなみコンタクトレンズは合わなくて断念した）
そして満を時して今回の人間ドックですよ！
太り気味なので内臓面ではなんかあるかなー？とか思ってたけど、まさかの緑内障。
でも遺伝要因はないし眼圧も低いらしいのに何故？
・・そこで色々調べたら、まあ思い当たることがあるわあるわw
まず正常眼圧の緑内障は血流が悪いことが多いらしい。そういえばメニエールも血流が悪いとおこる病気だよねと。
あと血圧も低めだから（平均で上が90〜100前後、下が50〜60）会社でよく立ちくらみしてた。
運動が大嫌いで通勤は車、家でも会社でも極力動かない・動きたくない。しかも月に二回実家への往復で5時間ほど同じ姿勢で車を運転する。これだけも二日で10時間も座席に座りっぱなしよ？そりゃ血も滞るわ。
そこで点眼治療は大前提なんだけど、生活態度も改善しましょうと思って出来ることから始めることにした。
まず会社では30分毎に立ち上がる。ついでも少しでも動く。
珈琲を摂り過ぎている感じなのでインスタントのカフェインレス珈琲を持参して出来るだけそちらを飲む。
家ではまずは点眼を忘れないこと
あと二ヶ月前から始めた5000歩目安のウォーキングを止めずにちゃんと続ける。
ドライアイのうえ鳥目がちなのでサプリを見直し、ビタミンB群・βカロチン・ビタミンB12を週3日、歩いた日は亜鉛と鉄も適宜補給。ビタミンDは陽に当たらない生活なので毎日。
その他には目を温めるのはドライアイにも良いらしいので、ホットパック（あずきのやつで繰り返し使える。けっこう気持ちイイ）したり、まあ出来ることから無理しない程度に続けている。
ただウォーキングは体力ついてきた頃に調子にのって距離を伸ばしたりランニングを混ぜたりしてたら、なんと首を痛めて肩と腕が痛くてあがらない。夜疼いて眠れないので今朝とうとうブロック注射に行ってきたよw
まあ無理は禁物ってことやね。。
血流アップなら歩くので十分なので、距離も戻して地道に歩いてます。それに1日5000歩・週三日くらいが一番体調が良い気がする。たぶん私の体力に合ってるのがそれくらいなんだろうな。
半年ほどまえから始めたダイエットもまあまあ続いててピークからだと7kgほど落ちた。171cmで88kg→81kgでまだ先は遠い。標準体重が理想だけどまずは大台を切りたい。
ダイエットについてはおたく様様というか本当に良い切っ掛けをもらったというか。
実は少し前にBSで放送があった『Thunderbolt Fantasy 東離劍遊紀』という人形劇にハマって、それの主人公の声をあててる方のエッセイ本を買う機会があったのですよ。ところがその本、エッセイとは名ばかりのダイエット本だったんですな。ちょうど季節は冬だし鍋は好きだし何より便秘に悩んでいたこともあって、ちょっとやってみようかと軽い気持ちで始めたんだけど、半年経っても続いてる。
さすがに季節柄鍋はきついので、夜だけご飯を止めてサラダもりもり食ってます。サラダといってもそれにチキンとか卵入れたり、具沢山の味噌汁足したりお腹が満足するまで食べるのでストレスはない。しかも週末は制限していないので今日は豆ご飯炊いて存分に食べた。旨かったvv
その分体重の減りは超ゆっくりだけど、ある程度年取ったらシワが出来にくい気がして、それもいいかなと思う。なにより便秘が治ったのでそれがなにより嬉しい。
あと緑内障の点眼薬、一度合わなくてアイファガンからトラバタンズに変わったんやけど、このトラバタンズ、なんと副作用でまつ毛が伸びるんだそう！
ただまぶたとか目の下についたらそこも色素沈着するので、ちゃんと拭くか洗ってくださいねと注意された。なるほど気をつけんとマモー様のようになるわけやね。
まだ半月も経ってないけどそのうちバッサバッサのまつ毛になると良いなぁv
わんこその後
実家で元気にやってるw
どんどん愛嬌がでてきてめっちゃ可愛い。
飼い主が年寄りなのでしつけはあんまりしていないけど、相性が良かったのか呼び戻しとかすぐ覚えたらしい。
・無駄吠えしない
・呼んだらすぐ戻る
とりあえずこれだけできれば飼い犬としては上出来だと思う。
あとは車酔いがなくなれば、もっとこっちに連れてこれるんやけどな。
今は父親がうちに来るときは親犬さんちに預けてる。
我が家も犬小屋を用意したんやけど、活躍するのはまだ先になりそう。成犬になったらあまり車酔いしなくなると聞いたので期待してる。