シランプリ

体動かしてないだろ。母ちゃん手伝って家事でもや
れ。押入れ整理や庭草むしりでもいい。外食やお菓
子や夜食禁止。おかわりせず、普通にご飯食べ、黒
烏龍茶や青汁飲んで、毎朝モリモリ出せれば徐々に
減る。乳酸菌飲料やヨーグルト、黒豆やゴボウで食
物繊維摂取。１週間頑張ったご褒美とマックシェイ
クなんちゃ飲んだら水の泡だ。