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少し久しぶりの更新となってしまいました
最近は少し暖かさを感じる日が来るも、まだまだインフルエンザの流行や花粉シーズンが到来し、何となく気が重い時期になりますよね。
わたしも花粉症ですが、ヨガを始めてから少し軽減した様な♪
ちなみに単なる鼻詰まりでも、インドではれっきとした病気なんだそう。。（インド人の先生談）
インドの教えでは身体の浄化法シャットカルマがあって、今回は鼻炎予防にもなる鼻ヨガのお話にします。
わたしたちの身体は不要な物を排出する力がありますが、このシャットカルマを行う事でその機能を高め、身体の中からキレイにしようというもの。
鼻ヨガ＝鼻うがいもその浄化法のひとつ。
わたしは鼻うがいをした事が無かったので、相当痛いんじゃないかとかなり引きながら初挑戦。（水泳で間違って鼻から吸い込んじゃった時のアノ痛さかな(＞＜;)と…）
やり方はとってもシンプル。
塩水（1ℓに対して9gの食塩）を専用の容器から片方の鼻から流し入れ、もう片方の鼻から出す（姿勢は前かがみ）。塩水は確かぬるま湯だった気がします。
…あれ
……気持ちいい
痛みは無くわりとすんなり出来ました。
鼻うがい（スートラネティと言います）は鼻炎の改善や花粉症の緩和にも繋がります。
ただし、粘膜を傷つける場合もありますので初めての場合は注意が必要。そして塩分濃度もポイント。
ちなみにこの塩水。
身体の浄化法には大活躍で、大量に飲んだら吐いて胃の中をキレイにしたり、レモン入り塩水を飲んで下す浄化法もあります。（…もちろんやりました）
鼻ヨガにはこんな浄化法も。
チューブのカテーテルを鼻からいれて喉から出し鼻の通りを良くしようというもの。スートラネティと言います。（…良くテレビで芸人さんがやってるやつ）
これ通すのにわたしは苦労しましたが、意外と通るみたいです。何故か片方の手には鼻うがいの容器が…笑
浄化法の意味が良くわからず渡印したわたし。その事実を知った時は失礼ながら心の底からドン引きしましたが、今思えば日本では出来ないのでいい経験にはなりました(･ω･)b(･ω･)b
でも実際。現代のわたしたちの生活で浄化法だなんてチョット……って感じですよね。確かに要らないものを出すっていう意味ではシンプルな方法ですが（それにしても強引じゃない？？）
要は外側や見た目だけでは無く、身体の中からキレイにしましょうと言う究極の教えなんです。キレイは内側から作られるとも良く言われますよね♪
さて～、今日のクラスは丁寧な鼻の呼吸の話や花粉症に効くとされるアーサナ取り入れてみようかな♪
最後までご覧いただきありがとうございました