どんより久々雪が降りそな東京の空。

あ、もう金曜日ですね。

毎日毎日ワクワクだといいのだけど、

時にはドキドキハラハラもあり、波乱万丈な1日1日、長いようであっという間に過ぎてしまう。

ふぅう。

なので、また、「時短」です。そんな時こそ、「ながら族」。（笑

わたくしが日々愛用しているのがこの「ブルブルマシーン」。

普段から脚がむくみやすく、腰痛もあるので、1日１回最低10分、乗ってるだけでブルブル全身を揺すってくれるので、身体リセットしようという企みです。

さらに。

朝出かける前の貴重な10分。「一緒に本も読めば朝から脳活性＆語彙力アップ？の一石二鳥では」と本を大きいな声で音読しはじめました。

小説だとぶるぶる集中して読めなくなるので、１日１頁の格言みたいなものがないかしらんと本屋で探したらいいエッセンシャル版シリーズが。

10分間、ひたすら１項目を音読するので、次第に意味を考えたり、言い回しを覚えたり、「試練を楽しもう！」と前向きになれたり。

毎日発見もあり、これはもう一石三鳥なり。

このシリーズはその他、ブッダやニーチェなどもあったので、また是非読んでみたいもの。

少しの時間でも「ながら族」で更にお得な気分に

今日もブルブル、明日もブルブル、元気になるきゃんべるでした。

ながら族でよくばり美も健康も〜その２