今朝も7キロのスロージョグ！
走りはじめて1週間！！！
ひどい痛みも再発せずになんとか走れてます。
このまま怪我なく続けられたらいいんですがね....
私が怪我防止のために心掛ていることの1つに
左右の接地時間の差がないフォームで走るようにしてます。
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上記の表は本日のランの接地時間バランス表です。
今日は平坦なところを走ったので左50.2%右が49.8%で左右差はあまりありませんが
上りや下りを走るとどうしても50-50の左右のバランスが崩れやすくなってしまいます。
結果！故障につながってしまいます。
実際に左右差がない走りを意識して走るのは難しい事です！
どの走りが50-50なんてわかりません。
しかし
毎日のランで意識していると不思議と左右差の無い50-50の走りに近づいてくるものです。
これからも心掛けていくつもりです。