なんだかまったり。。

やっと色々秋めいてきて嬉しい。

NIKEも蛍光色暴れをしていた夏デザインを終了させ
しっとり、かわいく秋バージョンになってた。

↓かわゆす

購入悩んでます、これ↑

話し変わりますが、減量が中だるみです。
理由として考えられるのは、集中力が切れやすいたちだから

そして、敵は会社やジムの友人から配布されるお菓子達にあり

今まで食べたものはヨギでデトックスさせ、
残りは凍らす作戦に出ます。

ヨギのこのお茶凄いんですから。、

これで無かったことに・・ね。

さて、先日の監査でバッテンが出たソウル支社へ飛ぶ準備に掛かります。
来週辺りかな。

竹島問題、これ以上大騒ぎになりませんよーに。。

なんだか今日はまったり気分。。。

Have a nie day!

私たちは今・・・、老けている。

最近本当に驚いている事。。
Facebook

①初恋くんから発見される in
②彼から友達申請が入る in
③すげー、繋がった in

小学校６年生以来です。
久しぶり！ってレベルじゃない。。

幼少から高校卒業までお世話になった
とあるスイミングクラブの選手コースの仲間が、
先生の還暦のお祝いに駆けつけました。
私は行きそびれましたが、Facebookを通して
連絡ついた人達だけ大集合したそうです。

そのの写真をまじまじと・・・拝見

とにかく仲良しだったクラブの名残は残ってたようで、良かった♪

この先生の時代は、私が一番年下
よく可愛がられてました。で、
私と同じ歳の人も沢山いるのに・・・
なんで皆コンナニフケチャッタノダロ～カ？！

笑てる場合じゃないけど・・・うける。
因みに初恋の彼は、ハゲちゃった。

秋

中途半端な夏休み（後半）が終わりました。
最後は衣替えかなぁーって、思いながらも
結局何にもしなで週末も終りました。

朝はホテテ缶サラダ

ジムには行きましたけど
バウムを食べたせいか、ステップ３０もバイク４５も
わっしゃわっしゃ動けました。

そして、夜は秋刀魚です。

夜、少し・・竹島問題の経緯をNHK番組で学び
知りたかった部分を把握する事が出来ました。

凄くすっきり・・・

でも、衝撃的でした。
韓国側からこの問題を見れてからは。、
時間が掛かっても、平和に解決出来ますように
ひたすら祈ります。

バイク４５のフラフラ日

キングオブコント、横目で見てます。
バイきんぐ面白い

しずる、勝てるかな？

今日はバイク４５して、フラフラ～・・

する日でした。

たまたま傍を通りかかってくれた
パソトレ君に症状を訴えたら、低血糖だと言われました。
ご飯粒を食べてと言われたのですが、お家に無いので、
バウムを食べたいと思います

これね。

やったぜ！（言い訳ゲット）

うまそーだろぉー
この間の箱根で買って貰ったんだぜぇー。

昨日は会社早退して同僚と舞浜にあるスパに行ったよ。

結局１日通して食べた物は、このお刺身とトマト。
今日のフラフラはこれが理由かな。

実はね～、休憩の度のビールで
お腹いっぱいでお昼しか食べない状態になっちゃったの

今日は真面目にやってますよ。
酵素ドリンコ飲んで、サラダも作りました。
野菜市場に美味しいトマトはまだまだ健在です。
ブロッコリーと大豆の水煮を敢えて・・サラダです。

ドレッシングは無し。塩コショウ＋オリーブオイルです。

今まで明らかにしていませんでしたが、
私の目標ボディはこんな感じです。

可愛いねぇー・・

骨格が違うのは分ってます。、あくまでも目標ですよ。

テンション的には、こんなのがいいです。
後ろの男の子のテンションもいいです。

から抜粋

さて！
引き続きバイきんぐ応援することにします。

Have a nice night

あちゃぱー☆

何か今日も出勤してみました。
お昼には帰ろうと思ってますケド

今日は昨日から馬鹿みたいな筋肉痛にしてやられてます。
１年振りにスノボ行ったのかって位です。
痛いところは主にウチモモとお尻（下の方）

昨日も出勤したので、朝は酵素ドリンコ
養鶏場オーナーが出している居酒屋でお昼
鶏、うまいす。

でも、美味しかったのは右上の牛筋煮込み。
出汁とお醤油で出来てました。
レシピが欲しい・・。

夜は部下に誘われ、お茶をして帰る事に

じゃーん！！

ハロウーンドーナッツー。
漏れなく過度な運動をしなくては！付。

久し振りのクリスピドーナツ、美味しいね。
パンプキンさんの方は半分ずっこにしたけどね。

何を隠そう私はダイエッター

あちゃぱー

デスクの上のお土産

部署内の仕事が滞ってしまうのを懸念し、
出勤しました（してます）よ！

デスクの上にはお土産が沢山
このココロ遣いが嬉しいですね。

北海道にUKにUSに韓国にドイツに・・・、
皆、飛びまくっていたようです。

私はこれ。７年も寿命は延びないけどね。
「婚前旅行に行って来たんだよ」って、配ってみました。

完璧に迷子発言
皆は黙って左から右へ受流してくれましたよ。

昨夜は、パーソナルトレーニング。
今度の土曜日の代行です。

相変わらず、楽しかった
ちょっとウエイトも重くなって、きっつくなって
顔が真っ赤になっちゃう系なんだけど満足です。

今朝の筋肉痛ですが、モモ内部に感じられ
ちょっとお尻の下の部分も感じられてます。

　じゃ、またね！

楽しい箱根旅行

夏休みなので、１泊旅行に行って来ました。
雨がたまに降っていたので緑がいきいき、空気も澄んでました。

チェックイン直後、冷酒プレゼント♪

泊ったお部屋は、露天風呂つき♪

静かな旅館で、またぜひ来たいと思いました。

本館・新館・離れに・・と、お風呂が沢山あります。
入浴後にどうぞ！と、アイスキャンディー、
コーヒー牛乳等々がそれぞれの場所に置いてありました。

ご飯もその地の物で♪

マイナスイオン、たっぷり浴びてきました。

雨も降って良い感じでした。
お部屋で冷酒を呑みほして、フワフワお布団でよく眠りました。

翌朝はお天気だったので、お散歩にいきました。

宿から徒歩２０分の所にある千条の滝まで

ろ過されて来た山水は、冷たくて美味しかったです。

カニさん、発見♪
（私は眺めていただけですケド。。）

温泉に入って、朝から旅館の美味しい朝ごはん♪

ご飯粒、デザートを控えて、後は少しずつ美味しく戴きました。

温泉は合計６回入ってきました

さて！観光です。
正直、箱根は湯本以外あまり知らなかったので、感動の連続。
箱根鉄道に乗って、有名なシーンを数々拝見して、

強羅へつきました。
ケーブルカーがあるなんて知りませんでした。
さすが天下の剣、停まる駅が全部斜めなの。。

終点の早雲山に着いたら、
今度はロープウェイに乗ってまだまだ登ります。

お目当ては、

寿命が延びる黒たまご！！

１個食べると、寿命が７年延びるんですって♪

そして、大湧谷まで登って来ました。

すごいぞ、箱根！
帰りも箱根鉄道のエンターテイメントでほんわか。

終点箱根湯本に着くころには、車内のお客さんが皆友達になってました。

ハチが入ってきて、車掌さんが虫網で取るという図♪

本当に楽しい旅でした。

食べた物、フル報告

「抹茶ゼリー」、今朝起きて即効作りました。
豆乳やはちみつを使ったのでとってもヘルシーなんですよっ！と言い訳。
甘い物が食べたく、外で買うよりましと思ったから・・・・

でねでね、ジムから帰って来たら、美味しそうに固まったよ

ね。

個人的に硬い方がが好きですけど、今回のはゆるくても許せました。
うましかた・・

今日１個胃の中へ・・・。抹茶は美肌効果あり～

デザートのお話はここまでです。

今朝の朝食は、パソトレ君の押し押し自家製ジュース。
やっと作れました。
冷蔵庫にあった林檎＋人参＋ルビー（グレープフルーツ）＋水250cc
トマトと胡瓜に手を掛けましたが、・・・やめました

やはり自家製は繊維量が違うね。
ジョリってました
バナナ入れたらもっと美味しかったかも。
今度やってみよ

ランチは、外に出てたのでアサイ豆乳を買いました@

たっぷりグランデ（大）サイズです。

その後、ジムで汗を流し今日も運動頑張りました
この調子で連休は頑張ります。

夜はトマトとモツェレラチーズのサラダと、
もやしでナムルを作り、納豆と紫蘇をあえてました。
はぁー、ばればれですね。適当過ぎる。。。
ブログにアップするのが、恥ずかしいばかし・・

一応ブログを通してパソトレ君に何を食べているか報告してるので
あしからず・・・

それでは、今宵もおやすみなさい

沖縄旅行に行っちゃった、みどちゃん

従妹のみどちゃんが沖縄にいます。
心配です・・

昨日は覇気が出ないまま、パーソナルトレーニング。
一人でなかなか維持出来ないモチベーション
改めてパソトレビジネスの存在に納得してみたり。、

人生、振り子の原理・・・あがくことなかれ。
気分があがらない時は、ぼーっとしてればいい
何も考えずに、ぼーっと。。

とりあえず、口に入れる物だけ気を付ける事は忘れずに。
一定期にチェックがパソトレ君から入るのは、いい。
このいい加減な私に喝が入るからネ

と言う事で、お腹が全く空いて無かったけど、
トレーニング後、スーパーへ

脂の乗ったブリを柵で買い、トマトと紫蘇を添えて
ブロッコリースプラウトと共にオリーブオイルとお塩で食べました。
スプラウトはマクロビでは大絶賛のお野菜でした。
種子にはないビタミンやミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれるからです。

台風大丈夫かな。。
飛行機は全便欠航になってました

私も夏休み後の再来週、
「再挑戦」上海出張の予定を立てましたが、キャンセルです。
中国にある日本領事館から渡中注意発令が金曜に出たからです・・・

我社の上海支社社員は普段通りなんですけどね・・。、
いまいちこの騒動、私には理解出来ないです。

先日ジムのサウナで中国人の女の子２人を見かけました。
日本には来たばかり。、

きっと憧れて、願い叶った直後だったのではないでしょうか。

若くて中国の一人っ子政策そのものの彼女達。
あらら。。あらら。。な事ばかりするんだけど、
まったく悪気がないんですよね。

水を掛けるのも、近くにおばあちゃんがいるのに
立ちはだかったまま、ザバー。。
本当に悪気がないの。

そこで私の隣にいたおばさんが、彼女たちに急に！優しく声を掛けたんです。
皆で利用するサウナ、きちんとマナーを守ろうって。
サウナに座るときはタオルをひこうね。
自分の為にも人の為にも、そうした方がいいよって
本当に優しく教えてた・・・。。

すると素直に頭をペコペコ・・すみません。。って、
直ぐ態度を直したの。

彼女たちは知らなかっただけ・・。
きっと両親からそういうマナーを教えて貰う機会が無かったのでしょう。
知らないことは罪じゃ無いと昔から言いますし。
教えなかった人が悪いんです。、

私も仕事上、彼らに根気強く「常識」を伝える場面があります。
物凄く頭を使います。
人を動かす為に上手く伝えないといけません。。
物を右から左へ動かす時、数を数えて正確に、時間通りにって。
それを常識と思う日本文化（人）と、
やっているけど無理といってその状況を放置し、
問題視すらしない中国文化（人）の違い。
まだまだ両者の常識の溝は深いと、度に感じます。

急に経済成長をした中国。
今、沢山のチャレンジが国家レベルであるんだろうなって思います。
戦後の日本も同じ感じだったと、両親に聞いた事があります。
でも、それとこれとは種類が全く違うものになりつつあるとか。、
ちょっと心配ですね。。

大勢の人のココロが荒れると空が荒れるんです。
意外と地球規模で人の気分の行き沈みって同調するんです。。

みどちゃん、大丈夫かな～・・・

世間は３連休まっただ中ですね。
では、皆様Sleep tight

ボディスキャンしました。

こわかったですけど、現実に目を向ける勇気だけ

結果はちょっと期待を裏切られた感じでした。

平均は平均なのですが、もう少しいい数字が欲しかったなぁ。。
さらに体重も増加してました・・・

逆に１つだけ、嬉しい数字がありました。
「内臓脂肪が３０」

結構カラダの仕組みを知っているつもりでしたが、
今回ちょっと分らなくなりました。
それは、筋肉量と脂肪量のバランスの仕組み

私の場合、うでの脂肪が足より多い
でも、同時に筋肉量もうでの方が多い

どういう事だろう。。

太＋太＝超太
って、事は分りました

カウンセリン先生は筋肉量があるので
脂肪は落ちやすいですって言ってましたホント？

とりあえず、２ヶ月くらいずつ測ってみようかと思います。
次回は、１１月

今日から２回目の夏休みで９連休です。
体重は直ぐに戻したいと思います。

Have a nice weekend!!