久しぶりじゃないか？！
半分でも十分なくらい味がしっかりしてて美味しい。これ高かったのよね。
今朝体重を測ったら、なぜか、500グラムほど減っていた。
三食食べたし、気持ち少なめにしたけれど、夜ごはんも何種類か食べたしね。
考えるに腹八分目と運動である程度落ちるんじゃないかと。
8時間ダイエットも効果があるとは言われてるけれど、要するに1日二食に減らし、トータルのカロリーを控えるということなのか？！
ものを食べるという時間と行動が好きなものにとっては、好きなことを我慢するということがストレスになって逆効果。
断食なんてとんでもない。
身体の中身をリセットするという意味では、いいのかもしれないけれど、空腹に耐える時間を想像できない。
体重を減らす事は、減らした体重を維持するより簡単。
先週の金曜日から3日間の食事会で、一旦落とした体重が全部戻ってしまったけれど、ダイエットをその前に試みていなければ、もっとさらに上の体重になってたわけで。。。
以前私の旦那が、彼自身のアレルギー関係で、食事制限をかけた時に、2週間ほどで簡単に4-5キロ落ちたことを思い出し、食事内容に気をつけながら、ほどほどの運動をしていくことにしようかなぁと。
三食食べたい言い訳を書いているような内容。。。
今朝は、昨日のMary street bakery で買ったアーモンドクロワッサンの半分を朝ごはんに
半分でも十分なくらい味がしっかりしてて美味しい。これ高かったのよね。
一個$6.5。
よーーーーく考えたら、日本円で550円くらい？！？！
朝までぐっすり眠るこダンは、体調を崩してから、ちょこっとリズムを崩し、今朝は5時40分に。
早すぎるんですよ。。。。。
お昼は、お誕生日会にて
チラシ寿司を少々
手羽先一本
小さいピザ一切れ
おやつ
残りのアーモンドクロワッサンを食べて
運動:水泳1.5k
晩御飯は
キヌアのサラダ(マッシュルーム、ズッキーニ、プチトマト、パープルオニオン、ピーマンとイワシのトマト煮のカンズメにルッコラとほうれん草のグリーンサラダ)
餃子二切れ
切り干し大根
ソーセージ入りポトフ
ワイン一杯に最後のチーズケーキブラウニー。。。
夕ご飯たっぷり食べてしまったな。。。
ここで一回スープダイエットを3日間くらい取り入れれば、ちょこっと痩せそうな気がするが。。。
明日はどうなってるんでしょうかね？！？！