こんにちは(^_-)-☆
介護女子カウンセラーの工藤です。
さて・・・・
今日は日頃の不満を封印しましょう！っていう提案デス(笑)
『他の人に期待しすぎていませんか❔』
『旦那は手伝ってくれない』
『話を聞いてくれない』
『私ばかり』
『誰もわかってくれない』
『ねぎらいの言葉もない』等々
不満いっぱい(ノД`)・゜・。
いつも『してくれない』って思っている貴女は
その状況を引き寄せてしまっているんですねぇ～(≧◇≦)
他者への期待を止めてみてはどうですか❔
例えば・・・『夫が手伝ってくれない』
夫の母を介護している貴女任せになっている状態。
貴方の気持ち
休みくらい手伝って欲しい。
たまにはゆっくり外出の時間が欲しい。
ゆっくりお風呂に入りたい。
いつになった介護から解放されるの？
私の人生はこんなはずじゃなかった。
※限界を超えている貴女は悲鳴を上げています。
そこで・・・
貴方は・・・旦那様に向かって感情的に言葉を発してはいませんか❔
旦那様が帰ってきて顏さえ見れば愚痴だったり
旦那様は帰って来たくなくなりますよ❕
その感情を ちょっと置いておいて・・・・
帰ってきた旦那様にしっかり向き合う事！
あたりまえの挨拶は笑顔を添えて！
声をかける言葉は・・・
自分にかけて欲しい言葉をかけてみて下さい
例えば・・・『疲れたでしょう』『大変だったね』
『大丈夫❔』『どうだった❔』『ゆっくり休んで！』
って具合にね❤
ぜひ やってみて下さいね(^_-)-☆！！
言葉は自分がかけて欲しい言葉
少し冷静になり
自分の感情をコントロールしてみましょう！
※自分に置き換えてみて下さいね！