サプリメントの役割は？

サプリメントの役割は？

皆さん何でしょうか？

ウィキペディアは

サプリメントとは、アメリカ合衆国 での食品の区分の一つである

ダイエタリー・サプリメント (dietary supplement) の訳語で、

狭義には、不足しがちなビタミン やミネラル 、アミノ酸 などの栄養 補給を

補助することや、ハーブ などの成分による薬効の発揮が目的である食品 である。

ほかにも生薬 、酵素 、ダイエット 食品など様々な種類のサプリメントがある。

広義には、人体 に与えられる物質 という意味で食品以外にも用いられる。

栄養補助食品（えいようほじょしょくひん）、

健康補助食品（けんこうほじょしょくひん）とも呼ばれています。

という事は

補助食品　ですね！

補助　なんです。

なのに、サプリに前面的に頼っている人が多いのですね！

だから、やる事をやらずに効果ばかりを期待しているから

成果が出ないと思います。

逆に言えば

何もしないで効果が出てしまえばそれは

薬　です！　　く　・す　・　り　！

このように考えたら　

だから、僕はサプリを薦めずに

あえて少しだけ苦しくても自分自身の努力で

ダイエットをすることをお薦めしているのです！

これも、最近すごーく解かってきたのですけど・・・

冬こそダイエットの季節

ダイエットをするとき考えることは

何日から始めよう！！

何月から始めよう！！！

と心に決心をすると思いますが

この際、思い切って　「１２月から始めましょう！！」

・・・・と無責任な事を言いますが

最近やっと冬らしい気候になりましたので

「１２月から始めましょう！！」

と言ったのですけど。

というのは

夏に痩せようと思っても　暑くてヤル気にならなかったし・・・

いくら夏　暑くても　ちょっとした　デブ　は食欲がなくなる訳でもないし・・・

多分、まだダイエットを実行していない人は

「寒くなったら始めよう！」　と思っていたはずです。

冬のダイエットは夏と違って

ホンノ少し動いただけで　Ｔシャツが汗だくにならなくてもいいし、

ちょっと厚着してかっこ良く　ウォーキング　しても

オシャレだし！

自分のスタイルで楽しくできる気がしてくるのが

冬のダイエット　　　かな？

とりあえず　「食欲の秋」　を満喫したら

がんばりましょう！！

友達の　「モデダイ比較サイト」　気が向いたらチェックしてあげてください

http://shouzainavi.web.fc2.com/modedai.index.html

ダイエットを なぜ やっているの？

ダイエットは誰のため？

なぜダイエットしているの？

ダイエットを成功したい？

と自問自答したときの答えは

何ですか？

「最終的には自分のため」

となるのですが、ここが続かないポイントでは

ないかと思います。

なぜかと言うと、人間は

「１番自分が大切で１番自分に甘い生き物」　

だからです。

そして、すぐに　「結果」　を求めるからです。

ここで、このような考え方はいかがでしょうか！

「ダイエットをしていると楽しいからやっている！」

「全然苦しくないし、逆に楽しい！」

「結果」　を　考えないで　

「過程」　を　楽しんでみたらどうでしょうか！

例えば　「エクササイズを●日続けたから　

好きなものを●日に１回食べても良い！」

とか　時々自分にご褒美をあげたらどうでしょうか？

しかし、これがきっかけで　毎日がご褒美ではダメですけど・・・

と結果の前に　「過程」　を１つ想像してみると

楽しみ自体が鮮明に浮かんでくると思います。

しかし、「結果」　を想像しても、まだまだ想像であって

結果がカラー写真となって鮮明には浮かんでこない人が多いと思います。

これは結果（目標）がハッキリしていないからです。

ハッキリしていれば、ダイエットに成功してた自分が

カラー写真となって鮮明に浮かんで来るのです。

ですから、その前の　「過程」　を小さな目標に変えて

少しずつ進んだ方が効率が良いと思います。

これはあくまでも僕の考えですので・・・・・

「自分の性格に合った方法」　

「その中から過程を楽しむ方法」

を見つけ出すことが出来たら

きっと

楽しいダイエットになる事でしょうね！！

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意識を変えられない人はココを変えたら・・・

何かを始める時に環境って大切でしょうか？

僕の場合とても大切です。

その環境、もしくは身の周りが整っていないと

出来ないタイプかもしれません。

言い方を替えれば

「形から入るタイプ」　です。

例えば、「よし、来週から自分で夕飯をつくるぞ！！」

て思ったら、早速調理器具を揃えたり、調味料に拘ったりして！

でも、自分で環境を整えたりしていると自然と

「気合が入る」　んですよね！！！

「ヤル気」　です！

数年前に話題になっていた

「夢をかなえるゾウ」　のお話にもあるのですが

・毎朝、全身鏡を見て身なりを整える

（人はその制服のとおりの人間になる　ｂｙ　ナポレオン）

・決めた事を続けるための環境をつくる

（人間意識を変えることは出来ないから環境を変える）

など色々な課題がありますが

意識を変えるより環境を変えたほうが

ずっと簡単に意識を変化させる事が出来るはずです。

今年のうちに環境から変えていったら何かが変わるかもしれませんね！

ドラマにもなりましたが、ドラマでも教えてくれなかった

ことが書いてありました。

痩せるだけがダイエットのゴールではないと思いますが・・・

ダイエットに成功した人？

もしくは目標まであと少し

の人達の中で

「リバウンド」

恐れている人が多いと思いますが

これって何故でしょう？？？

これは、ダイエット目標の　数値　だけで考えているから

なのでしょうか？

こんな質問をしたら何と答えるのでしょうか？

「ダイエットの目的は？」

「やせたいから・・・」　　「モテたいから・・・」　　「可愛い服を着たいから・・・」

と容姿にこだわった答えかまたは

「健康の為・・・」　　でしょうか。

上記の答えではまで経過ですね。

だから　「リバウンド」　するんですね！

「怖いんですね！」　また　太る　ことが・・・

「ダイエット」　の　ゴール　は　その時の自分にとって

ベストな状態を　維持　することで

目標達成が　必ずしも　ベスト　とは言えない場合も

あるので気をつけて欲しいと思います。

あまり　「痩せすぎ」　てもダイエット前から比べて

かなり体力が落ちているので

ダイエット　＋　体力作り　　＝　健康体　

を心掛けてほしいですね！

１１月２３日　ベストハウス１・２・３　で放送予定
【初公開！】前島式バストアップダイエット～食事に気を付けることなく

バストアップもダイエットも同時に出来るトレーニング

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