こんにちは！
ハルです！！！
今回は、
『炭水化物の摂りかた』
です！！！
『100%って書いてある飲み物のんだから今日の栄養摂れた！！！』
こんな事ゆう人絶対どこかしらいますよね
あたしの周りにもいます。
でもその飲み物の糖分はどうなっていますか？
あたしもこれ好きでよく飲むんですよ
果汁100%って書いてあるし
健康的やん！
って思いますよね！！！
でもこれの裏の
『栄養成分』
ってみたことありますか？
実際にこのジュースの表がこれです↓
こうゆう飲み物に
炭水化物が21.7ｇあるって
多いんです
炭水化物とは、
または糖質とも呼ばれます。
意外でしょ？
多分初めて知ったって人も
多いと思います。
「三大栄養素」とも呼ばれます。
残りの２つは
脂質、たんぱく質です
その中で
炭水化物をあげたのは
その中に糖分が
含まれている！
ということを知って欲しかったからです！！！
もしこのジュースを毎日毎日
飲み続けるとします。
そうするとどうでしょう、
他のところで摂っている
炭水化物(糖分)を
余計に摂ることになるのです。
そうすると、
糖尿病になる可能性が高まる
とゆう研究が実際に
スポーツ栄養学のなかで
証明されています！！！
朝ごはんでせっかく
炭水化物をとって
朝働く分をとっているのに
違うところで摂ってしまうと
全部使い切る前に
また補給される一方なので
蓄積されていくばかりでは
ありませんか？
それはいつか溜まりに溜まって
脂肪になるのです。
それはきっとパフォーマンスにも
影響するでしょう、
何を摂って、
摂り過ぎてはいけないのか
もっと知っておく必要が
あります！！！
あなたは
『摂りすぎ』
をしていませんか？
一度コンビニや、スーパーで
栄養成分を見てください
きっと食生活が変わるはずです
最後まで読んでいただき
有難うございました！！！