アメーバニュースより
旬の食材 ダイエットランキング なるものを発見 
食欲の秋 ということで
今が旬な食材による ダイエットにいい ランキンだそうです。
まずは、 第 ３位
きのこ類 
出ました 
キノコ
焼いてよし 鍋でよし 炒めてよし
幅広い料理に使用できるきのこが ３位にランキング
続きまして
第 ２位 は
さつまいも 
いしや～～きいも 
の 声が聞こえてくる 季節ですよね。
私どもの会社の近くでも こちらの声が聞こえてますよ 
芋は 食物繊維が豊富に含まれているために
排出効果にも期待 大ですね 
そして 栄光の 第一位 は
サンマ です。
なんでも サンマには
「ヒスチジン」 という成分含まれており
脳の満腹中枢を刺激し 
食欲を抑える作用があるそうです。
へェ～～ ですよね 
私なんか、焼きさんま で ご飯を食べると
ついつい いつも以上に 食が進んじゃいますけどね
生のサンマに 塩をふりかけ
そのまま 焼き上げる
大根の葉 部分を ざく切りにして 塩で軽く モミモミ
葉っぱがしんなり したら 大根おろしを その上に
大根おろしだけでも いいのですが、葉が含まれている方が シャキシャキとした
歯ごたえがプラスされて 私は好きなんです
めっちゃ 美味しいですよ
先日 
秘密の県民ショーでは
さんまの ぬかずけ が紹介されていましたね。
新鮮なさんまを ぬかに付けて
食べごろになったら 取り出し 糠を洗い流して 焼き上げる
あれも、めっちゃ 美味しそうでした
機会があったら 是非とも食べてみたい 一品でしたね。
っと 話がそれてしまいましたが
旬のやせ食材 ランキングらしいですよ。