おはようございます。
突然ですが 一日 何度 『さむい』って言葉を口にしますか 
ま 数えている人はいらっしゃらないと思いますが
結構な頻度で口にしていると思いますよ （‐＾▽＾‐）
普段の 何気ない言動を 気にしてみるのも面白いかもしれませんね 
そんな 寒さも厳しい今日このごろですが
外出の機会も 少なくなり 徐々に 体重が気になってきている人
いらしゃいませんか
体重を増やすことは 簡単ですが
一度付いてしまった脂肪を減らすのは 非常に難しい
それが 普段 運動を全く行わない人であればなおのことです。
メタボ と 言う言葉が常用後になりつつ 現代において
脱メタボを 実践されている方 どのくらいいらっしゃいますか
お腹周りや二の腕に付いた 脂肪
なかなか取れにくいですよね。。。。
ここで ワンポイント 
運動をしても なかなか体が引き締まらない方
もしかすると 筋力がないからかもしれません。
筋肉の少ない方は
筋肉が多い方に対して 脂肪が落ちにくいとも言われております。
毎日のちょっとした時間に
筋トレを行なってみるのもいいかもしれませんよ
通勤時に 実践できる簡単トレーニング
電車等公共の乗り物で通勤されている方
椅子に座らずに立つ
単に立っているのでなく つま先立ちをしてみる
そうすることでふくらはぎ～お尻の筋肉が刺激されます。
オフィスでの事務作業が多い方
パソコン操作の際に 肘をデスクから離して入力する
これが 非常に辛い 
なれない方は１０分も もたないと思います。
肩から 背中にかけての 非常に 筋肉を刺激します。
二の腕部分も 同時に刺激されるので
辛いですが チャレンジの張り合いが有るものですね
これに疲れたら
両腕をまっすぐ体の正面に伸ばし
両方の手を 開いて 閉じて グー
パー
するように繰り返す
気分転換と運動の両方ができる為 これもオススメです。
職場によっていろいろな 隠れ運動があると思いますので
女子力アップの為に 普段の 生活に変化をつけ
正月太りの事前対策を持ちましょうね