昨日、旦那と話をしてて、
女の人はカルシウム、鉄分、葉酸は必要だという話で盛り上がり
妊娠に向けて、葉酸は必要だからね
それで、葉酸はサプリメントで摂取しているんですが、
カルシウム、鉄分もかなり大切な栄養素ですね
なかなか続くかわからないけど、
グリコから出てる『カルシウムと鉄分の多い脂肪０』という乳飲料を買ってきてみました
これが、葉酸も摂取できるようになってます
１日朝晩２００CCずつ飲んで、鉄分と葉酸が１日目標摂取量の１００％が摂れるらしいです
牛乳がなかなか飲み続けられないので、続くか心配。。。
頑張って体を労わっていきたいと思います
