食事のバランスは自分で管理✨

バランス食メニュー❤️✨


鳥むね肉の甘ニンニク焼き
ほうれん草としらすの和え物
豆腐とわかめとモヤシの味噌汁
切り干し大根とニンジン
ブロッコリーとサラダ菜のサラダ


たんぱく質をしっかり取る(^-^)/




しめじと小松菜の炒め煮
トマト
ゆで卵
鳥むね肉のハーブ焼き
有機クレソンのサラダ
えのきとピーマンの炒め物



野菜は１日350㌘
海藻、キノコをしっかりと
たんぱく質はバランスよく🍀

美コア的ルールだよ


美コア情報✨❤️


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