こんにちは〜。
mitsubachiです🐝
『どうしたら、決めたことを継続できるか？』
について書きたいと思います(^^)
人それぞれ達成したい夢や目標に向かって、
継続して取り組もうとしている
練習やトレーニング等があるかと思います。
その取り組むことを人は習慣化するのに、
約21日から3ヶ月間かかると言われています。
なので！！！
まず約21日から3ヶ月間、
“意識”して取り組んでいくことが
大切になります
“意識”して取り組むことを積み重ねると、
やがて“習慣”になり自然と継続して
取り組めるようになります
例えば、歯磨きするのが当たり前になっていて、
『逆に、歯磨きしないと気持ち悪いな〜
』と
思うように、
継続したいことも習慣になってしまえば、
自分のものになるということですね
ポイントは、出来なかった時や、
内容が自分の中で完璧でなかったと思う時に
自分を責めたりするのではなく、
出来ない時があっても『オッケー
』と、
“自分で自分を許す”ことが鍵になってきます
今までの習慣になかったんですから、
出来ない時だってありますよね
それでは、“意識”して、まずは21日間、
楽しみながら取り組んでみてくださいね♪
私もブログ更新が習慣になるよう、
まずは週に一度は更新できるよう
意識して、楽しみながら
まずは21日間取り組みまーす
sports mental coach
mitsubachi🐝