お久しぶりです、天乃です。
大分前にうつ病かかってから、まあ体調不良が続き…そして数日前にインフルかかりまして。
39.9℃の熱が二日続くまで、体調不良がちょこちょこ続いてたんですね。
気分が落ちるとか、食欲の変動がひどいとか。
なんか疲れてたみたいで、何回か泣いてしまったり…
自分でも少し、調子が変だなぁとは感じていたのですが、そんなときにガクリと体調を崩したのもありメンタル不調が少し続いてました。
そうなって色々考えたのですが。
前々から意識はしてたことではありますが、とにかく「自分を大切する」って言うのは必要だなぁ、と…
例えばちょっと疲れたなと思った時、ちょっとお腹痛いと思った時などなど、「ちょっとだけストレス」だったりのちょこっと体調不良(？)みたいなのがあったとき。
これをずっと我慢してると、ストレスが積み重なって数ヶ月後に体調崩すんですよね。
私はそれに気づくのがすごい苦手で、気づかないうちに我慢とかした結果また体調崩す…みたいなのを繰り返していた時期もありました。
最近は楓や椿や柊や葵、たまに丹寧も出てきて「体に気をつけてね」とか「さっき我慢した分、今はちょっと力抜いて」とか言ってくれるのでやっていけてます。
でもなんかこう…我慢するのをやめる、ってなかなか難しいんですよね笑
他の人と一緒に仕事や勉強などの生活をしていますから、自分の少しの辛さや疲れで休むことが難しいんです。
休みが許されないこともあれば、こっちが遠慮してしまうこともあります。
こんな感じで、この世にいる限り、我慢することが悪になることはないので安心してください。
私だけかもしれませんが、「我慢しなくても大丈夫よ」と言われるとなぜか焦ってしまうんですよね…
けれど焦ることはないので、気長に頑張っていけたらってところです笑笑
次に、心のお話。
休むのも難しい今日この頃ですが、肝心なのはそれだけではないです。
いわゆる心構え？でしょうか。
ちゃんとした休みは取れずとも、忙しい日々の中にいるときは、休んでいいという心構えも大事です。
その心構えだけでだいぶ楽になれますよ〜
最後に。
皆さんの中には、今頑張りすぎているような…？って方もいらっしゃるはず。
そう言う時に休めそうにないなと思ったら、家に帰ったら「好きな」ものを食べるなり「好きな」ことをするなり「好きな」入浴剤入れるなり「好きな」曲聞くなり、とにかく「好き」に埋もれてみてください。
当然休む時間もいりますよ？頑張りすぎている人には当然その分のお休みがいりますから。
ですがそれが今できそうにない場合は、少しでもいいから心身を癒せるように、好きなものに埋もれてください。
とにかく疲れを癒し、明日に向かうんです。
生きてさえいれば、明日にさえ行くことができれば、あなたはもう無敵なのです。
明日へ行くことを積み重ねた先のいつか、後ろを向いて頑張りを振り返ったときには、世界が少しだけ明るくなって見えているはず。
明日へ行くことを目標としている私は、そう固く信じています。
追記
「生きていく」をまあまあこなせるようになったら、「楽しく生きていく」に目標を変えてみるのもおすすめです笑