先日ベビトレヨガを通じて仲良くなったママ友のお家にお邪魔して女子会
子供達も３人で仲良く遊んでみたり…1人ずつマイペースに遊んでみたり…オモチャを取り合ってみたり
ママ達はお話ししながらご飯食べて…ちょっとしたらおやつ食べて
笑
そして少しプチヨガもしてみました🧘♀️
まず背中を壁につけて反り腰になってないかのチェック👀
私もだけどみんなもなってるなってる
子供抱っこしたり授乳やオムツ替えなど産後のママは反り腰になったり肩が内に入ったりしますねぇ〜
この後何個かポーズを一緒にやってみました
講座で教えてもらったポーズを何個かやってみたけど人に教えるってやっぱり難しいなぁ
もっと練習してわかりやすくスムーズに伝えられるようになりたいな
こちらのママさんは反り腰プラス最初肩が壁につきませんでした。
ですが、3、4個ポーズを取ったあとこんなにも変化が❗️
反り腰もだいぶ改善されて肩もついてるー
最初私の手は手首くらいまでは余裕で入る程腰が反っていたけどポーズ後は私の手がギリギリ入るくらい❗️
こちらのママさんも反り腰プラス肩はつくけど肩が上がっているのと内に入っていました。
しかしポーズ後は見るからに反り腰も改善され肩も下り開いています
私の手もギリギリ入るくらいまで改善されていました❗️
短時間でこんなに効果があると私まで嬉しい
私もレッスンでbefore after体験したことあるけど自分の時より嬉しいかも😆✨
ママ友と楽しくヨガをやったことでもっと産後のママさんに伝えたいって思いました
そのためにはやっぱりわかりやすく伝えられるようにならないと❗️
もっと練習して勉強しよ‼️って思いました
オンライン講座は次で終わっちゃう
やっと慣れてきたのに…淋しいな