2012/09/11 ローラーPR15'×1

今日からちょっとずつリハビリしていく
それにしても最近はまったく仕事にテンションが上がらん...


Bike
ローラーPR15'×1
S：35km/h
F：2
AVHR： 168bpm
MaxHR： 186bpm

Run
20'jog

補強
基本 3set


なんとかなんとかゲロを吐きそうになりながらこなした感じ
ホンマにキツイ...
心臓が異常に痛かったのも気になる
でもやめられへんにゃな～
今(来?)シーズンはあとシクロでガンバロかな...

2012/08/20 ～ 2012/09/10 まとめ

2012/08/17 ～ 2012/08/19

まだまだ鎖骨骨折中...
なんとかローラーで下ハン持てるようになってきたけど、
肩が30°以上には上がらん


2012/08/17
Bike
ローラー35'
Dst: 18.5km
AVsp: 31.0km/h

2012/08/18
Bike
ローラー35'
Dst: 18.7km
AVsp: 31.3km/h

2012/08/19
Bike
ローラー35'
Dst: 18.4km
AVsp: 30.6km/h


なんとか9月からは外をハシリタイナ～