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【今日の体重】
59.0
【目標体重】
48.0
※目標達成まであと○○kg11kg
【食事】
・朝：バナナ、ヨーグルト、いちご
・昼：白ごまみそにこみうどん、ごはん
・夜：
【運動】
・ｺｱﾘｽﾞﾑ
【今日の一言】
・雨だから外に出られない分、家の中でやれる事をした。

牧牧

牧牧、巻き巻き、巻いてみました。


生春巻大成功！

エビとササミ。

パクチーの代わりにシソ。
チリソースとナンプラーで美味しかった♪


今日は久しぶりにジョギング+コアリズム。


いい天気だったんだもん。

数字に出る。

昨日しゃぶしゃぶでいっぱい食べたのに体重が落ちてた！


－0．6キロ。

新しい○○キロ台に突入！

長かったよー


今回はボディメイクをちゃんと意識してるから、

少しずつだけど柔軟で太りにくい体に近づいてきている感覚が・・(笑)！？



理想は腹八分で運動できる生活。


たまに暴走しても戻す手順も心得てきたし


あーあぁ、太るのはあっとゆうまなのにな～


明日はコアリズムに加えてトレーシーで引き締めたい

コアリズムもたった１週間なのに、縦筋入ってきました


クワバタ本当にすごい！


このまま例え焦っても、今のままやってみればいいんだと思う事ができて楽になれた。


まあ～あとは欲張らず動きます



便通あり。
コアリズム。
白湯。
青汁豆乳。
しょうがはちみつヨーグルト。
お風呂10分間つかる。


摂取量 1450kcal。



椿鬼奴がアツ過ぎる。