すぐ影響される
今日久々に美的買いました
大好きな雑誌
相変わらず勉強になります
コスメはもちろんだけど
今回すっごく食い入って見たのが
「丸秘栄養素ガイドライン」
最近気にしてたけど、ちゃんと考えれてなかったこと
栄養バランス～
私、一日の食事量がたぶんとっても少ないと思われます・・・
朝は時間がなくて食べれない（食べなくても平気になってる）
お昼のお弁当は手のひらに乗せても全然収まるぐらいちっちゃい
夜はおかずのみで白飯は食べない（これは前にエステで働いてたとき帰る時間が遅くてこういうスタイルに）
カロリー不足＝疲れやすい・集中力が続かない まさしく
別にダイエットしてるわけじゃないんだけど
いつの間にかこれが普通になり
少ないし、栄養バランスの絶対に悪いって分かってた
でも今回の記事見て改めて実感
全然栄養取れてない-------
まさしく脂質過多・栄養不足
健康のためだけじゃなく美容にも悪すぎ
お昼のお弁当には自分で時間のあるとき作り置きしてる手作り冷凍食品を入れて行ったりしてるけど
内容も見直し！！
緑黄色野菜と根菜で今日は作りました
ほうれん草のごま和え
きんぴらごぼう（色こゆっ
）
豚ロール（大葉・チーズ）
とりあえずまだ残ってるのもあるからこれだけ
あとは朝ご飯もちゃんと食べなきゃ
今は自分のことだけだからいいけど
将来はちゃんと家族の健康を考えてバランスのいい食事作りたいから
バランス考えながら楽しんで料理していきます❤
❤ＮＥＷサンダル❤
今日はお休み---
買い物に行こうって決めてました
欲しかったサンダル
ようやく思い描いてた物の出会えた❤
majestic ledonヒールのた高さのちょうどいいし
足首のベルトの太さも太めでかわゆい---
かわいい！！
って思って履いてみて更に惚れた❤
けっこう服にしても靴にしても
実際身につけてみると印象が違ったりするけど
これはいい意味で違ってた
お値段も安くていい買い物できました
あとこのサンダルに合わせようと思って
ソックスも買った
tutuannaなかなかこういうの欲しいって思ってても
そういうときに限って出会えなかったりするから
今日は大満足
帰りにスーパー寄って
お弁当の手作り冷凍おかずの食材買ったから
まとめて作っておかなきゃ