些細な時間の断捨離
こんにちわ、シンプリストを目指す唄うたいの『のあ』です。さて、仕事とかストレッチとか、些細な時間の断捨離について最近ちょこっと心がけていること。まず、仕事の些細な時間の使い方について。私の勤めている会社は商社なのですが、倉庫に自分の持ち場とかありまして。なるべく、倉庫に行く時などは『ついでに』出来ることを行うようにしています。例えば、郵便物を置き場に置きに行ったり、書類や伝票を営業マンや配送の机に置きに行ったり、ちょっとした『ついで』の時間を短縮するようにしています。まぁ、倉庫に行く時に限らず席を立つ時には他にも用事がある時は、なるべく一度に済むように動線を考えて動く。たかだか会社の事務所内で動くには、一日ちょこちょこ動いたとしても、運動量としては大したものではないか、と。それよりも、なるべく定時でスパッ！と上がり、早く帰宅して夕食を摂り、スポーツジムへ行く！その方が身体も時間も効率的に使えるのではないか？？そう感じています^^その為には、なるべく仕事中の余分な動きを減らす！作業量が少なくて済むように日々改善を試みる！そんな意識で過ごしています。そして早く仕事を上がり、ジム生活を充実させる！ジムに行った時と行かなかった時では、次の日の身体のコンディションがまるで違うのです。やはり、身体を動かした翌日の方が圧倒的にコンディションが良い！！！そして、ジムでトレーニングをしながら更に時間を短縮できる動作はないか？それを考えたところ、定期的に行っている『お顔の表情筋のストレッチ』を思いつきました。私はいつも窓際に設置されているトレッドミルを使用していて（トレッドミル；歩いたり走ったりするマシンのこと）それぞれのマシンとマシンの間には仕切りがある為、隣の人の顔などは見えません。なので、歌う為の表情筋を伸ばしたり柔らかくする為に舌のストレッチなどの時間に活用しています。あと、音楽を聴きながら口パク練習したり。（イメージトレーニングとも言う笑）ストレッチと言うと、車の運転中に赤信号で止まっている間、片方の足首をぐるぐる回したりしてます。また、曲げたり伸ばしたり。あと、会社の朝礼が長すぎて（約1時間！？）どうしようもなくしんどい時も机の下で足首ぐるぐる回してます。そして、仕事中もＦＡＸ受信やメールのチェック中も特に作業をしていない時は足首ぐるぐる～。これ、結構良いストレッチになります。些細なストレッチなどもほんの少しの時間を活用してこまめに行うと、結構な時間短縮になりますね♪
