臨床心理士 金子泰之の「行き当たりバッチリ」日記 -3ページ目

おはようございます! 晴れ


浦和高等学園の 金子です。


http://www.urazono.net


先週の日曜日、


久しぶりにこれといった予定がなく、


自由な時間がとれたので、



人生初の・・・



「ヘッドスパ」ニコニコ


たるものをやってみました!!



以前から、是非体験したいと思ってはいたものの、



かなか、


行動に移すことが出来ないでいました。


が、



「P循環」ではないですが、



「とりあえず、挑戦してみる」という精神で



今回時間も出来たので、早速予約し、



30分コースとして体験してみました。



内容は
1) ヘッドスパの簡単な説明・確認

(カウンセリングで言えば、

「インフォームド・コンセント」たるものですね。

説明と同意のようなもの)


2) シャンプー(時間をかけて念入りに、しっかりと汚れを落とす感じでした)



3) パック(泥上の専用のパック(塩など毛髪や頭皮によい成分が含まれているとの事)。これまた、初めての感覚で、始めは少しひんやりするも、徐々に暖かくなって、頭皮の開く感じや毛根が開いていく感じ(あくまでもイメージですが・・・(笑)がしました。



4) マッサージ(強くもなく弱くもなく、最後のほうは少し寝てしまうほど・・・)



5) ブロー(髪の毛についての説明などもしてもらいました)



といった流れでした(おおまかですが)



30分コースと言う事で、



30分で終わるものと


思っていましたが、


マッサージやブローを含めて賞味、


約60分でしたが、





率直な感想は・・・





とても、心地よい時間でした!!べーっだ!にひひ





担当していただいた方のおもてなしの精神や



一つ一つの所作や立ち振る舞いも


素晴らしかったです。




感謝ですねヽ(^o^)丿



出来ることなら1ヶ月に1度くらいで


やると良いといわれましたが



私としては


2ヶ月に1度くらいのペースで


継続していきたいですね~~




職業柄はもちろんのこと、



社会人として


人として


普段から「身だしなみひらめき電球」には気をつけてはいますが、




最近は、



「内面」についても


「身だしなみ」について、


個人的には注目しているこの頃ですべーっだ!



(まぁ、年齢的にも、意識する必要があるかなぁ・・・と。


雰囲気や物事を捉える姿勢もそうですが、


内臓や今回の頭皮といった、


普段はそこまで注目しない面にも、


気をつけていきたいなーと思います!!)



ダイエットや筋肉トレーニング、


ジョギングなどについては、


もう少し結果が出てから



ここでもアップしたいと思います。




さてさて、話は戻って、


今回の「ヘッドスパ」、


時間と費用は少しかかりますが、

お勧めですね!!


(もちろん、当たり外れはあるかと思いますが・・・)


物理的な心地よさに加えて、


精神的にもリラックスでき、有意義な時間で、


魂の栄養を味わうことが出来ました。



今回頂いたものを


色々な形で返していきたいと思います!!




では~~べーっだ!






こんにちは! 晴れ


浦和高等学園の 金子です。


http://www.urazono.net


めったにテレビを見ない私ですが目



いくつか好きな番組があります。

(すでに放送終了しているものもありますが…)



その中のトップ3に入る番組!!


今週の1月13日、



火曜日に放送されていました!!



さて、何でしょう??目



何でしょう??はてなマークはてなマーク




誰でしょう??





誰だ??






誰だチミは??





そうです!!



変なおじさんです!!!





で有名な志村けんさんの



バカ殿さまです!!



いや~~~

20周年みたいですね!!


個人的には

ひとみ婆さんや



いいよなおじさん


(今回はスマップの草彅君も出ていました!)

も好きですが、



私が個人的に好きなのは



柄本明さんとの


芸者コント!!















これって、アドリブがどれくらいあるのだろうと


思いながら





毎回お腹を


抱える程、



笑わせて頂いていますニコニコアップ



定番なんだけれども



ついつい、笑ってしまう、


志村けんさんの



コントは、


本当にプロ中のプロの芸人さんですよね!!



あー面白かった!!!べーっだ!




今日も張り切っていきたいと思います!!!





こんにちは!!



浦和高等学園の 金子です。


やや遅い挨拶で失礼しますが、




明けましておめでとうございます!



本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。



http://www.urazono.net



さてさて、


本ブログで、すっかり紹介した気になっていた

及び、


知識や姿勢がありました。


1年の初めにはもってこいの内容かと思いますので、ここで紹介させて頂きます。




正月休みに、


改めてこの3冊を読んで、


まとめをデータ化したのですが、




本当に面白い!!にひひ!!



私にはしっくりとはまります。



不登校支援や家族療法に


興味をお持ちの方で未読の方は


是非是非、手にとって見て下さい。




・「セラピスト入門~システムズアプローチへの招待~」、東豊、日本評論社、1993.

・「セラピスト誕生~面接上手になる方法~」、東豊、日本評論社、2010.

・「リフレーミングの秘訣~東ゼミで学ぶ家族面接のエッセンス~」、東豊、日本評論社、2013.



昨年、


12月に立川で研修を受けた東先生の著作です。



この中で私のお気に入り、



臨床のみならず、日々の生活でも活用しているものを挙げさせて頂きます。




過去のブログ(2011年1月!もう4年も前か…!)



「今年の抱負」と題して以下のように書きました。




「一歩踏み出す勇気」を今年の抱負にしたいと思います。
具体的には、自宅はもちろん、職場や駅や公共の場にて、目についたゴミを拾うことを積極的に行って行こうと思います。


小さな行動ですが、行動を起こすのと起こさないのでは大きな差があると思います。



これまで、電車内の空き缶などは、

拾うことをしていました。

しかし、ホームや改札にあるゴミは横目に見ながら、通り過ぎてしまうことがほとんどでした。

そこを、改めたいと思います。なかなか、完璧に出来ないとは思いますが、心がけていきたいと思います。
 


このことは、「具体的な行動を起こすことが具体的な結果を呼ぶ」と当たり前のことですが、当たり前のこ

とだからこそ、難しいことでしょう。





この内容は実は、


東先生の「セラピスト誕生~面接上

手になる方法~」を読んで触発されたものです。そこから、4年…



自宅内や周辺はもちろんのこと、

駅構内や公共の場でのゴミは、

だいぶ自然に拾う事が出来るようになりました。



この「ゴミを拾う」ということで、


私の何が変化したのかを後述したいと思います。



話は戻って、


著書より、


私なりのまとめをご紹介します。



若干、専門用語(いや、東先生の造語?)


が出てきますが、


そこまで難しい内容ではないと思いますので、


ご安心を!





☆P要素とN要素 ~幸せと不幸の仕組み~


人の心には

「P(ポジティブ)要素」と

「N(ネガティブ)要素があり、

そのバランスのあり方によって、


幸福感・不幸感が決定されると

いう考え方があります


「常に幸福な人」や「常に不幸な人」はいません


「P要素」も「N要素」も万人の心の中に等しくあり、

個人の

意識の持ち方によって、

どのようなバランスを保持するかを
決定することが出来ると考えます


「P(ポジティブ)要素」というのは…


・利他主義:自分の利益よりも他者の利益を優先する姿勢


その背景には・・・


・精神主義:精神的な喜びを重視すること


・肯定的意味づけ:様々な出来事に対して、
 良いこと・価値あることとして意味付けること


→これらの姿勢や思考、

 態度に根差した言動をとっていて、
 

肯定的意味づけを頻繁に用いる人を・・・


<P要素の強い状態にある人>と呼びます



P要素の強い状態にあると・・・


愛 慈悲 受容 思いやり 勇気
感謝 喜び 楽しみ 安心 信頼  など



といった感情が、


その人自身の内面や

所属する組織内に循環する割合が大きくなる


これらの感情は・・・


「P感情」と呼びます



一方、


「N(ネガティブ)要素」


・利己主義:自分の利益を重視する姿勢


その背景には・・・


・物質主義:お金や物(人)などの獲得・所有などを

重視すること



・否定的意味づけ:様々な出来事に対して、

悪いこと・価値のないこととして意味付けること


→これらの姿勢や思考、態度に根差した言動をとっ

 ていて、
 

  否定的意味づけを頻繁に用いる人を・・・



<N要素の強い状態にある人>と呼びます


N要素の強い状態にあると・・・



妬み、恨み 不満 怒り 悲しみ 
軽蔑 憎悪 復讐 疑い 恐怖 不安 など 


といった感情が、その人自身の内面や

所属する組織内に循環する割合が大きくなる


これらの感情は・・・


「N感情」と呼びます


☆N要素からP要素への変化


各人のP・N各要素のバランスは、

その人の全人格を示すものではありません


「利己的な人」、「利他的な人」はいません


ただいまは、利己的な傾向が強く出ている状態の人


ただいまは、利他的な傾向が強く出ている状態の人


その時々の意識の持ち方によって変動します




少しでも「P要素」の強い状態に持って行くことが良い


セラピストとなるための秘訣です。


では、


☆「P要素」を強化する方法として…


初級者向きとして


1)座席を譲る

2)ゴミを拾う

3)お金を使う

4)お返しをする


の4点を挙げています


この4つの中で私は


「ゴミを拾う」


ことから積極的にや

ろうと決めました。


つまり、


「P要素」を強化していたのです。


それまで、

大学・大学院とで臨床心理学を学び、

臨床心理士として



困っている人や悩んでいる人を少しでも力になりたい、

役に立ちたいという思いニコニコ


(もちろん、それだけでなく、


個人的に人の心と言うものが大変興味深く、


面白い

(というと語弊があるかも知れませんが…)

というのもあります)


で、日々勉強してきましたメガネ本メモ



今年の3月で、

資格取得から10年がたとうとしていますひらめき電球

(2回目の更新は無事終えました!)



まだまだ、初回面接は

緊張こそあせるしますが、

カウンセリングの知識・技法やテクニックはそれなり

に身についてきたように感じていますべーっだ!グッド!


そんな中、知識・技法やテクニックばかりに目がいっている自分に気付いたのも確かでした。



そのような折に、この「P要素」という姿勢に

タイミングよく出会えたことは


偶然であり



必然であったようにも感じます音譜



(どことなく宗教じみた匂いも漂ってきますが…


新興宗教等に入信したわけではないですよ!!



(笑)




「専門家である前に社会人であれ」という基本的な

姿勢を改めて確かめるのと同時に、


「専門家である前に、P要素が出ている人であれ」と


いう意識も持つようにしています。




東先生は


「まず謙虚に「援助者としての自分のあり方の問題」


を反省し、自分の中にあるN要素に向き合い、



そしてP要素を少しでも高めていこうと精進する事が必要と言えます。


実はそのように考える事が、

良いセラピストになる近道なのです。


技術の問題は、その後のことです」



とも述べています。


(「セラピスト誕生~面接上手になる方法~」 P13 より抜粋)




新年度より長い文章となりました。



ここまでお付き合いして頂き、ありがとうございます。




2015年はより「P要素」を高めていけるようアップアップ


一日一日に感謝してべーっだ!



臨床に取り組んでいきたいと思います!!にひひ





こんにちは! 晴れ


浦和高等学園の 金子です。


http://www.urazono.net


今年も残すところ、6日となりました。


月日がたつのははやいものですDASH!


2014年、振り返ってみると目


心が痛む事件や事故、

自然災害や感染症の流行など、

ネガティブなものから、


LEDの開発にてノーベル物理学賞を受賞や

スポーツ界での快挙、

(ソチオリンピックは今年開催でしたね)

など、ポジティブなものまで


ほんと振り返ってみると

様々な出来事が世界中で起こっていますね


(当たり前か…)


個人的に振りかえると…べーっだ!


大なり小なりは出てきましたが、

それらに引きずられすぎて、


今も悩んでいる


ということが少ないことに気付きました…ニコニコビックリマーク


これを



「過去にとらわれていない走る人」と

捉えるか、

単なる「能天気あせる」と


捉えるかは



私次第ですが、




「言葉を大切にし」、


「今を一生懸命生きる」


ということは



日頃から心がけている事です。




辛い事やしんどい事は、



翌日まで引きづり易いもの…


問題は



そこに留まり過ぎてしまい、


自己嫌悪の悪循環が大きなストレスと発展していく


のでしょう。




ネガティブな面叫びだけにとらわれることなく、


ポジティブな面べーっだ!も同時に見出していく癖を



意識的につけていくことで、



ストレスの軽減に繋がります。



私自身、


ネガティブな事もありましたが、


ポジティブな事もありました。



それらをひっくるめて、



ネガティブ:4、ポジティブ:6くらいな


感じで今年一年、振り返りながら。




良い年を迎えたいと思います。




皆様もよい年をお迎えください<(_ _)>



第2弾~~~



私の人間観察日記のコーナーです(笑)ニコニコ


ご多分に漏れず、


このブログを読んで


頂いている方には想像つくかもしれませんが

・・・・

そうです!



電車内でのエピソード at 京浜東北線!!


先日、

都内での仕事を終え、


そそくさと帰路につき、


丁度良く来た京浜東北線に乗りこみました。


22時過ぎの


車内は忘年会の時期ではあるも、


そこそこの乗車率。


座れはしませんでしたが…


立ってる人はいい感じの距離感・・・




私は早速、吊革につかまりながら


今読んでいる本の世界へ。



そんな中、どことなく、聞こえる不思議な音・・・


電車の中で、ついついきき耳を立ててしまうもの・・・




ウォークマンから漏れるシャカシャカ音?


NO!




いつまでも鳴りやまない携帯の呼び出し音?



NO!




もっと、重層的で、






ふかーーーい(深い??いや不快…)



音・・・音譜





YES、




I・BI・KI  デース!!合格


目の前に座っている50代男性。


恐らく会社員の方でしょう…




ぐっすり爆睡中でございます星



私は



「疲れているんだなぁ~~得意げ


「中間管理職で大変なのかな~~ショック!


「今日は飲みすぎちゃったのかな~~目



などと得意の妄想を膨らませて、


観察こそしないも、


その方から定期的に流れてくる音をBGMにして……


いや!!



聞こえないように、


目の前の本本メガネの世界に入り込んだのであります。


そんな中、


彼の粋な


I・BI・KI サウンド



もそこまで気にならなくなった矢先・・・



その事態は起きたのです!!



次の停車駅を車掌さんが慣れた


口調でアナウンスしました。




「次は~~日暮里~~♪♪、


 次は日暮里~~~♪♪」




すると、



私の目の前の爆睡中であった男性が、



「ハイ!!!!!」




と小学生の


「朝の会」並みの声で返事をしたのです!!



私もつい、



「はい、僕も元気です!!」


と続けそうになりましたが…(嘘です)


確かに聞こえたぞ耳ニコニコ


「はい!!」という返事が…目



と周囲を見渡すも、



誰も反応がなし・・・砂時計



で、


当の素晴らしい返事をした方を、



見ると

再度、夢の中へ…星星空ヒヨコ




「えっーーーーー!!うそでしょーーーー!!!」


「この人、あんなに元気な返事したのに、


もう寝てる……」



もう、軽く、一人パニックになりました叫び



恐らく、夢でも見てたのでしょうか??お月様



にしても、


私には「日暮里」という言葉に

反応したとしか考えられない


絶妙なタイミング虹でした。



そんなこんなで、


私は最寄りの駅まで無事に着き、


爆睡中の男性に


「いい返事を今日は聞かせて頂きました。


ありがとうございました。おやすみなさいお月様おひつじ座




心の中で優しく挨拶し、ニコニコ家へ帰ったのでした。




やはり、気持ちの良い返事は、いいものです!!


けど、返事は起きてる時にネ!!べーっだ!