11月2日

本日の練習
12000mビルド
(～6000m3'50、～10000m3'45、ラスト3'40)
200×4(34")

疲労たっぷりでしんどかった
いきなり強度上げすぎたか？(笑)

とりあえずやりきったから良しということで

本日の走行距離
20キロ

11月1日

本日の練習
400m×15(73～74秒)


自信になった練習だった。
楽にこなせたし、引っ張りもできた。
これを機に浮上していけるか？

本日の走行距離
20キロ

10月31日

本日の練習
30分jog+200m×3


歯医者の為即帰宅。

疲労はなし

本日の走行距離
6キロ