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山に囲まれた中でお勉強
【トレイルランナーのためのセルフレスキューセミナー
と矢嶋さんによる奥武蔵ロングトレイルの解説】
奥武蔵ロングトレイルレース105のエイドステーション
にもなる【北川ビジターセンター】
（明治7年開校平成5年閉校の北川小学校）
山の中で
思わぬ怪我で走れなくなったときや
天候や気温の変化
これからだと熱中症や🐝🐝🐝！
前もって予防・悪化を防ぐには
どのような準備が必要なのか
起こりうるトラブルを予測し
安全に楽しむために大切な事を学びました
講座では出血方法等とても勉強になりました
あと捻挫予防のテーピングの巻き方とか
自分自身を守ることでもあり
傷病者を見かけたときの初期対応が
とても大事なんだと改めて感じる事が
できました
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お休みのある晴れた日
🐒群馬県太田市でお山遊び🐒
もらってすっかり食べるの忘れてた(ﾉд<`｡)
とっくに賞味期限切れのやつ⇩
まだ食べれるよねぇ？ねぇ
1個食べて(¯∇¯٥)
2個食べて(๑×﹏×๑)
ごめん(_ _;)これはちょっと・・・
🐒ぐるぐる廻ってピーク回収🐒
みっけた
ぐんまの高尾山GET(﹡ˆᴗˆ﹡)✩⃛
暑かったから
帰りは熊谷店
