先ずやってみよう!
時節柄の寒さに、ちょっとほっこりグリル焼きで程良く焦げた🍊ミカンの燻し味、お勧め〜2026年「緩」ことを意識して習慣付けさせようと思う物理的な緊張から心身解放させるその場、座ったままリラクゼーション10秒位各部位ギュッと力入れ〜脱力簡単すぐ出来る!例えば両手の場合、腕伸ばしグー✊️で力む〜緩む背中は肩甲骨寄せ首は左向き力む、元に戻し反対も両手,両腕,背中,肩 首,顔+腹部,耳,足腹部に力入れると自然に顔中心に寄り口も突き出すと思われるので同時にやればいいかな〜脱力感覚を味わいポカポカ温まり他の部分も緩んでくる本日から始めた一人が緩めば多くへも伝播すると信頼して🤲🫶🤝2025年の習慣は定着してる!雨の日もグー👌朝一、太陽の光を浴び深呼吸して一日始める窓開け空氣入替え真冬の寒さも開放皆やれば出来るのさ🫶