「ウェスト８５ｃｍ以上は、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）なんだよ。」と医者に言われました。
ウエスト８５ｃｍなんて、１０年以上前からそうなんだけどなぁと思いながら、
最近では、コレステロールよりもメタボリックシンドロームのほうが動脈硬化の危険因子らしいので、とりあえず、体質改善努力をすることにしました。
・食事は満腹になるまで食べる
・間食をよく取る
・料理に砂糖をよく使う
・濃い味付けが好き
・緑黄色野菜をあまり食べない
・アイスクリームを好んで食べる
というのが食習慣にあるようだと、すぐにでも改善しなければいけないようです。
（昨日の日経新聞には、大豆がいいと書いてありました）
そういえば、すべて当てはまってるなぁ。。
今日の格言：「健康第一」