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ライントーク占い
今週は18.20.22日21:00頃~25:00頃に待機しております
（途中抜ける可能性があります💧）
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こんばんは、☆うららです。
怒りの感情って誰でも湧いてきます。
衝動的に怒りが湧いて相手にぶつけてしまった・・・ということもあると思います。
ぶつけるわけではないのですが、私もしばしばあります。
電車でマナーの悪い人を見た瞬間カッとなり睨みつけていたり、大きなため息をついていたりします(^^;
自分に歯向かえない部下などに、イライラして怒りをぶつける上司とかもいますよね。
嫌ですよね、こういう人。。。
怒りの感情ってぶつけられて嬉しい人は誰もいません。
どんな場合でも相手に嫌な思いをさせるのは間違いないです。
ぶつけられた方はストレスでしかないですから。
そしてヒステリックにヒートアップすればするほど相手は心を閉ざしていきます。
これ繰り返していたら、間違いなくされ嫌厭され人が遠ざかっていってしまいます。
怒りの感情は２次感情だと言われています。
怒りの根底には、辛い、悲しい、不安、恐れなどの１次感情が必ずあります。
この1次感情が感情の器から溢れてしまった場合、怒りに変化するのです。
怒りが生じてしまうのは人の感情の構造上しょうがないことです。
でもその感情と向き合うことでコントロール可能になります。
怒りが湧いてきてしまったらどうするか？
突発的に人にぶつける前に、10数えてください。
人の感情は6秒がピークのようで、１０数えるうちに衝動的な感情は抑制できる可能性があります。
そして怒りの1次感情、怒りの裏側には何が隠れているのか？意識を向けてみてください。
感情を抑えこむというのは良くないですから、人に伝える場合は、怒りをぶつけるのではなく1次感情の方を冷静に伝えるようにしてくださいね。
あとは、普段からストレスを解消できる癒しを自分なりに持っておくことも大切です。
そして、身体と心は繋がっていますから、適度な運動や食べ物にも気を遣うのも良いと思います。
怒りとの向き合い方で人間関係は良好に変化しますよ！！
明日も良い１日を♪
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