実感(゜▽゜)

今日もランニングしてきましたぁ











そして体重を計ったら












体重はあまり変化してなかったｹﾄﾞ。。。






また体脂肪が少し減ってましたぁ










何年間もｶﾗﾀﾞ動かさなかった私。。。







やっぱ人間スポーツは大切ですね

赤坂で(^人^)

今日は赤坂にあるイタリアンバールのアンドリーニに行ってきましたぁ












最近ちょこちょこ行ってるんだけど









アサリのボンゴレとペンネ食べてワイン飲んだよ









この前行った時はペペロンチーノとサラダとピザと生ハム食べましたぁ










美味しかったな










お店のマスターも気さくな感じで居心地いぃし







最近 週一で食事&飲みに行ってます









次はいつ行こうかな

睡眠。。

ここ何ヶ月か。。。










眠いはずなのに





上手に眠れません









寝ようとすると。。。










眠れなくなったり







眠れても 眠りが浅いんです













寝付きが悪くて、眠れない時はかれこれ眠るのに 数時間かかります













そんなわけで。




朝起きるのが辛いです










どうしたら上手に眠れるのかな？？？










誰か教えて下さいな








今日はこれから頑張って寝ます








オヤスミなさい