睡眠時間

40代になると

一回徹夜しただけで

回復にすっごい時間が

かかります。

1日眠かったり

テンション高かったり

逆に何もできなかったり。

ショートスリーパー以外

最低でも6時間は

寝た方がいいとの事。

アロマだったり

キャンドルだったり

お気に入りのパジャマとかで

きちんと寝て

美容にも

能力的にも

ベストを保ちましょう！