睡眠時間40代になると一回徹夜しただけで回復にすっごい時間がかかります。1日眠かったりテンション高かったり逆に何もできなかったり。ショートスリーパー以外最低でも6時間は寝た方がいいとの事。アロマだったりキャンドルだったりお気に入りのパジャマとかできちんと寝て美容にも能力的にもベストを保ちましょう!