こんにちは。
春の土用の期間に入りましたね。
春の土用とは、
2026年は、４月17日〜5月4日立夏までの期間です。
この期間は、
ちょうど季節の変わり目にあたり、
体調不良や気分の変動がおこりやすいとされています。
なかでも、脾(ひ)＝消化器系の不調が
出やすいと言われています。
理由のない不調、不安、イライラやモヤモヤ
もしかしたら、土用のせいかもしれません。
この時期の急激な気温、気圧の変動は、
自律神経が乱れやすく、
交感神経を過剰に刺激し、
ストレスホルモン(コルチゾール)の分泌を増加させるそうです。
それが、疲労感やだるさに繋がるようです。
そんな不調時に、
私のお勧めアクションを紹介しますね。
①神社や寺での参拝
神社や寺は神仏の領域であり氣がよい場所、
非日常的な気分になれる空間です。
心をすっきりさせるのも良いですね！
②水が綺麗な場所へ行く
水は、不浄な物を吸い取ってくれる、
浄化効果があります。
海や滝、湖などの自然の中に身をゆだねると、
マイナスイオンをたっぷり浴びてリフレッシュ出来ます。
③運動して汗をかく
運動は、運を動かすと書きます。
たっぷり汗をかくと、マイナス感情が消えプラス思考に！
④腸内環境を整える食事
根菜類(レンコン、かぼちゃ)や
発酵食品(味噌󠄀、甘酒、漬物など)は、
腸内環境を整えます。
また、春の旬の食材、山菜や筍は
冬に溜まった老廃物の排出(デトックス)や、
抗酸化作用、胃腸の働きを整える効果もあるので、
是非いただきたいですね。
1つでもあなたの参考になれば幸いです。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
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