最近、朝、瞑想の時間を取っている。
瞑想といっても、じっと静かにしているわけではないんだけど、
朝、家事をしながら、
主にHappyちゃんの主催するHTL(Happy理論研究所）の参加者があげてくれた、HTLで配信された朝晩のHappyちゃんの誘導瞑想を聴いたり、
もっと静かになりたいときは瞑想音楽だけ流している。
（周りに家族がいる時はイヤホンを着けて聴く。）
たとえば、この↓音楽とかお気に入り。
私はHTLの存在は知りつつも、HTLに参加してはいなかったけど、
時々、参加者の方の編集したYou Tubeで、ありがたくも、無料で過去配信を見れている。
（本当に、検索するといっぱい出てきて、Happyちゃん、HTL研究員さん、ありがとうございます
）
これが、本当に最強で
一日の質が全然違う
HTLってすごいこと毎日やってたんだなーって思う
（HTLではなくても、毎日瞑想している人はいっぱいいると思うけど）
私は、そもそもHSPで普段から頭が忙しすぎるところもあり、
また、さらに完璧主義なところがあるので、
素敵な人の話は一語一句聞き逃さないで何かを吸収しようと、SNSなどを通じて必死で聞いてしまうところがあり、
度々頭がいっぱいになってキャパオーバーになる
子供がいる朝に瞑想なんて無理だと思っていた。
完璧に自分だけに集中できない環境で、無理にやろうとすればストレスがかかるんじゃないかって。
でも、完璧さを求めるのを辞めて、
完璧に集中できなくても、
時折、静かな瞑想音楽に意識を向けるだけで、とても頭が休めて楽になった。
身体がほっとリラックスする。
自然と呼吸が深くなる。
瞑想中に、思考が入ってきても、子どもと会話しても、OK。
その後のまたすぐ気持ちよい音楽の流れに戻れる。
自分の気分やペースに合わせて聴くようにしたら、本当に楽💗
気分最高💗
なんかね、その状態になると昔、インド発祥のワンネスディクシャっていうエネルギーワークを受けてた時みたいに、脳内がぐわーーーーーって変化していくのを感じる。
Happyちゃんが話してる９５％の世界の大事さって、こういうことなのかなと体感した。
Well Beingってこれだ
（９５％は見えない潜在意識の世界。５％は見えてる物質的な世界らしい。）
もう、これは、この地球上で物質的に何をするにしても、
一番の土台で、大事だわ。
あまりにも気持ちよすぎるので、毎日少しでもやっていこうと思う
（ちなみに、今日は、月１回の子供の弁当日だったのに、大寝坊したゆえ、朝でなく、昼瞑想でした(笑)。）
今日、たまたま聞いたHappyちゃんの配信音源で「セミナージプシー」について、話していたことがあって、
成功とは、見えない自分と調和すること
幸せとは、見えない自分と調和すること
そして、この９５％の世界の気分の良さ、つまり、「成功」「幸せ」が自分の中にあると知ったうえで、、
さらに、地球上で楽しく遊ぶための新たな視点や方法を学ぶことは、セミナージプシーとは言わないし、いいことだよ。
(つまり、不足感、不安感から、自分の外にある成功や幸せを取りに行くために学ぶのは、セミナージプシー。)
て、感じのことを言っていて、
それ、ほんとだなぁと思ったよ。
ちょうど、自分がセミナージプシーになってないか、新たな講座を受ける時にふと考えてて、（記事はココ↓）
でも、瞑想していい気分を味わっていたら、
何をするにも、何を学ぶにも土台はここだよね！このいい気分！
リラックス感。充足感。
幸せ
って私も思っていたので、
タイミングよくHappyちゃんのこの言葉がYouTubeから聞けて嬉しかった。
瞑想できるような癒しの音楽って、
クリスタルボウルに限らず、癒しの音って最っ強だなって思った、今日この頃。
結局、クリスタルボウルから一番癒されたがってるのは、私なんだなぁって思う
これからも、頭空っぽの満たされた時間を一日の中で大切にしていこうと思うよ