今日は神馬先生、彼女は本当に柔らかく美しい肢体の持ち主です。

さて今日のウオーミングアップは、足のウラを整える、肩回りを柔らかく、股関節を柔軟に、背骨ラインを緩める・・・と盛り沢山で、少しハードに始まりました。普段あまり触ることのない足の甲や足の横・くるぶしの下など拳骨でごしごしマッサージ、やってみてください。その痛いこと痛いこと、私はちょっと悲鳴を上げてしまいました。ヨガ的にはそこに老廃物が溜まっているので、それを流して排泄を促すのが、体のケアの第一歩なのですよね。

　私は50代の初めにヨガを始めたのですが、3か月目位から腹部を中心に、体の皮膚が真っ黒になってしまいました。本当にびっくりしましたね！（私ってそんなに腹黒い人間だったのかしら・・・）40代に大きな病で2回も開腹手術を受けたのですが、「その手術で使われた麻酔剤等の薬剤残差が体内に残っていたんではないか。それがヨガをやることで体の深部の細胞の代謝を促して、皮膚を通して排泄されてきたのではないか。」というのがヨガの先生の見解だったのですが、よく解りません。でも確かに、体の異物や老廃物が皮膚を通しても、排泄されるということを実感しましたね！半年くらいしたら皮膚はすっかり元の白さを取り戻しました。

　という体験から、健康な体というのは、私たちの体を構成している６０兆個の細胞すべてに必要な水分・栄養・酸素etc.・・・を届け、不必要になったものを排泄すること、ヨガはそのための最良の手段の一つかな❓　ちょっとオーバーですね・・・

足のウラを整え、肩回りを柔らかく