３月１０日、３３名出席。

　ヨガのポーズのプログラムは２か月に１度の幹事会で決めています。前屈・捻じり・逆転・反り・体側伸ばし・バランスの各分野からポーズを選んで組み合わせます。

　今月は「逆転の鋤」と「反りの魚」の組み合わせ。この「鋤」のポーズ、６０代の頃は頭越しに伸びた脚は、軽々と床に届き、さらにひざを曲げて両耳。これができ難くなくなりました。「年齢」というハードルには逆らえんなぁ…

　でき難くなったポーズが増えてきました。でもそれを嘆いているわけではありません。今に自分、この年齢の体ができることをやって、体調を整え、リフレッシュしていけばいいだけのことと割り切っています。

「ヨガは心の安らぎを作り出す技法」です。

今の自分の状態を知り、体調を整えるため、ポーズ・呼吸・瞑想を組み合わせて続けると、必ずいい効果が得られると思います。

鋤と魚のポーズ