有酸素運動って言ったらまあ有名なウォーキングです(;^_^A
起きたらまず酵素ドリンクを薄めて飲む。
それから歩くという感じで毎日続けていました。
最初ちょっと走ってみたらそれはそれはきつくて(´・ω・｀)
これではすぐに続かなくなる！と思いやめました。
これが驚く結果で
なんと・・・
2週間で7kgも痩せちゃうという大満足の結果にヾ(＠°▽°＠)ﾉ
だけどここからがきつかったです。
その後3週間ほど停滞期が続いていくら歩いても全く体重が減らなくなってしまいました(´・ω・｀)
それでも朝早起きして歩くのは楽しかったのでやめずに続けて
今約2ヶ月たって-9kgとなっています。
お腹のお肉がなかなかへらないので体幹トレーニングを取り入れて
インナーマッスルも鍛える事を意識しつつ2ヶ月目は取り組んでいました。
参考になるかはわかりませんがきつかったりすると続かないので楽しむ事がポイントです
ちなみにウォーキングは楽しいので続いていますが、筋トレはきつくてあまりしていません（笑）
現在こんな感じでしていて残り5kg落とすまで頑張ります！！