東京都世田谷区・砧地区を中心に活動しています。
世田谷区砧地区、主に”鎌田区民センター”＆”大蔵総合運動場・体育室”をメインに活動しているダンスサークルです。
幼稚園児から小学生、大人クラスまで、今後、幅広くクラスを展開していく予定です。
ジャンルはHIPHOPをベースにしたFREESTYLEです。
LESSON SYSTEM
■ 場所 ■
世田谷区鎌田区民センター（東京都世田谷区鎌田3-35-1）
または
大蔵運動場 体育室 (東京都世田谷区大蔵4-6-1）
■ 入会登録料 ■
1000円
■ 月会費 ■
4000円／月
■ 体験レッスン ■
（一人一回限り）
500円
■ 休会 ■
1000円
(お休みされる月）
LESSON SCHEDULES
対象 小学１年生～
基本 水曜日 １６：００～１７：００ 体育室使用の場合は、１８：００～１９：００
INFORMATION
詳細はこちらのBLOGでUPしていきますので、
ご確認ください。
随時、見学・体験レッスン可能ですので是非お越し下さい！！！
世田谷区砧地区、主に”鎌田区民センター”＆”大蔵総合運動場・体育室”をメインに活動しているダンスサークルです。
幼稚園児から小学生、大人クラスまで、今後、幅広くクラスを展開していく予定です。
ジャンルはHIPHOPをベースにしたFREESTYLEです。
LESSON SYSTEM
■ 場所 ■
世田谷区鎌田区民センター（東京都世田谷区鎌田3-35-1）
または
大蔵運動場 体育室 (東京都世田谷区大蔵4-6-1）
■ 入会登録料 ■
1000円
■ 月会費 ■
4000円／月
■ 体験レッスン ■
（一人一回限り）
500円
■ 休会 ■
1000円
(お休みされる月）
LESSON SCHEDULES対象 小学１年生～
基本 水曜日 １６：００～１７：００ 体育室使用の場合は、１８：００～１９：００
※抽選結果により、会場や時間が変わるため、時間変更がある事があります。ご了承ください。
（詳しくはblog記事をご覧ください）
INFORMATION詳細はこちらのBLOGでUPしていきますので、
ご確認ください。
随時、見学・体験レッスン可能ですので是非お越し下さい！！！
大人向け！ ダイエット＆ワークアウト ワークショップ！！
お知らせが遅くなりましたが、
前々からやりたかった事を実現させました！！
上京して、2人目の妊娠・出産を経てダンサーの現役を退いた今、
体力と筋力の衰えを恐ろしく感じました
そして、健康的な身体作りを目指して知識を付けたいと身体について色々勉強し検定なども受けました。
ダイエット検定と聞くと、なんだか、ふざけたイマドキなミーハーな検定やなと思うかもしれませんが、
内容はミーハーなものでは無く、
とても本格的で、
ダイエット＝痩せる、では無くて、
ダイエット＝健康的な身体を(維持する事)
の為にはどうすればいいのか？健康的な身体とは？
もちろんダイエットの基礎知識等を、
運動機能的な事から栄養素やホルモンや内臓の働きまで学びました。
そして、今現在から10年後以降、健康的に健やかに生活する為には、
ストレッチ・ワークアウトの重要性も身に染みて感じたのです。
そこで、
ストレッチとワークアウトを組み合わせた
『ファンクショナルトレーニング(体幹部の筋肉を刺激しながらダイナミックストレッチを行うもの)』と
"健康な身体を目指すためには"という内容のお話を少し添えて、ワークショップをしようとおもいます！
・普段、スポーツしたりアクティブに動いている方も
1人ではなかなかトレーニングって続かないし…という方いませんか？
私もそうでした～（笑）
・普段、何もしていなくて重い腰を上げようとして、あげたり下ろしたりしてる…という方いませんか？
私もそうでした～（笑）
複数人でやるから頑張れる‼︎ならみんなでやろうよ‼︎
という事で、みんなで気持ちいい汗かきながら身体を動かしませんか？？
有酸素トレーニングと無酸素のトレーニングを
組み合わせてやるので、かなり汗もかくし爽快です 
ピラティスやヨガとはちょっと違う活動的な感じの内容ですが、意識する所は共通点が沢山あって発見もあると思います!!
今は若い人も10年後はそれなりの歳になります。
いつか来るその日の為に今からやり始めて欲しいです。
そして、今それなりの歳の人は、更に年を取ります。
そのいつか来る日の為に頑張りませんか？
重い腰を上げ、少し前向きになってみましょ(^o^)/
正しい知識と少しの意識で身体は変わります 
2月は2回を予定しています！
内容は、変わる予定です！
■日時
2/14(日）10:00~11:30(終了・ありがとうございました！）
2/28(日) 10:00～11:30
3月も2回を予定しています！
3/12(土）10:00~11:30
3/27(日）10:00~11:30
■場所
世田谷区総合運動場
体育館内 "会議室兼軽運動室"
※直接こちらの部屋までお越しください！
〒157-0074
東京都世田谷区大蔵4-6-1
http://www.se-sports.or.jp/sougou/index.php
■料金
¥1000（施設使用料込み)
■定員
15～20名程度
◼︎持ち物
運動できる服装、タオル、ドリンク、上履き(スニーカー)
お友達同士で、1人で、なんでもオッケーです
お待ちしています
お問い合わせ・予約等はこちらまでお願いします
uptownspot@gmail.com
前々からやりたかった事を実現させました！！
上京して、2人目の妊娠・出産を経てダンサーの現役を退いた今、
そして、
ダイエット検定と聞くと、なんだか、
内容はミーハーなものでは無く、
とても本格的で、
ダイエット＝痩せる、では無くて、
ダイエット＝健康的な身体を(維持する事)
の為にはどうすればいいのか？健康的な身体とは？
もちろんダイエットの基礎知識等を、
運動機能的な事から栄養素やホルモンや内臓の働きまで学びました
そして、今現在から10年後以降、
ストレッチ・
そこで、
ストレッチとワークアウトを組み合わせた
『ファンクショナルトレーニング(
"健康な身体を目指すためには"という内容のお話を少し添えて、
・普段、スポーツしたりアクティブに動いている方も
1人ではなかなかトレーニングって続かないし…
私もそうでした～（笑）
・普段、何もしていなくて重い腰を上げようとして、
私もそうでした～（笑）
複数人でやるから頑張れる‼︎ならみんなでやろうよ‼︎
という事で、
有酸素トレーニングと無酸素のトレーニングを
組み合わせてやるので、かなり汗もかくし爽快です
ピラティスやヨガとはちょっと違う活動的な感じの内容ですが、
今は若い人も10年後はそれなりの歳になります。
いつか来るその日の為に今からやり始めて欲しいです。
そして、今それなりの歳の人は、更に年を取ります。
重い腰を上げ、少し前向きになってみましょ(^o^)/
正しい知識と少しの意識で身体は変わります
2月は2回を予定しています！
内容は、変わる予定です！
■日時
2/14(日）10:00~11:30(終了・ありがとうございました！）
2/28(日) 10:00～11:30
3月も2回を予定しています！
3/12(土）10:00~11:30
3/27(日）10:00~11:30
■場所
世田谷区総合運動場
体育館内 "会議室兼軽運動室"
※直接こちらの部屋までお越しください！
〒157-0074
東京都世田谷区大蔵4-6-1
http://www.se-sports.or.jp/
■料金
¥1000（施設使用料込み)
■定員
15～20名程度
◼︎持ち物
運動できる服装、タオル、ドリンク、上履き(スニーカー)
お友達同士で、1人で、なんでもオッケーです
お待ちしています
お問い合わせ・予約等はこちらまでお願いします
uptownspot@gmail.com
もう2月！！
もう早くも2月に突入ですね！！
しかも、今日明日は、雪がかなり降りそうな予報になっていましたね
暖かくして、お家でゆったり過ごすのがいいですね
さて、２月末までのキャンペーン続行中でございます。
なので、この機会にぜひ体験、入会をおすすめしまーーーす
三月に入る頃には、また何かちがうものを考えようと思っています！
ママさん向けのクラスも３月に向けて考えております。
お楽しみに
少しずつではありますが、
少しずつ前進していくために頑張っています。
子供達も、とっても、いい顔で真剣に、頑張っています！！
ぜひ、一度見学・体験にお越し下さいね
お問い合わせはこちらまで
uptownspot@gmail.com
しかも、今日明日は、雪がかなり降りそうな予報になっていましたね
暖かくして、お家でゆったり過ごすのがいいですね
さて、２月末までのキャンペーン続行中でございます。
なので、この機会にぜひ体験、入会をおすすめしまーーーす
三月に入る頃には、また何かちがうものを考えようと思っています！
ママさん向けのクラスも３月に向けて考えております。
お楽しみに
少しずつではありますが、
少しずつ前進していくために頑張っています。
子供達も、とっても、いい顔で真剣に、頑張っています！！
ぜひ、一度見学・体験にお越し下さいね
お問い合わせはこちらまで
uptownspot@gmail.com
インフルエンザ
こんにちは！
みなさん、いかがお過ごしですか？
インフルエンザの流行が、ものすごい勢いですね、、、、
１０月頃から流行しだして、
１月２月でまたさらに増えるとか、、、
うちの家族も、私以外３人ともかかってしまいました・・・
なぜか、私だけかかっていないという、、、笑
１歳未満児は熱性痙攣などの恐れもあるので、本当に気をつけてあげないとダメですね。
やはり、お部屋の加湿と、手洗いうがい、これで乗り越えるしかないですね。
健康で、よく寝て、よく食べていても、ウィルスには勝てないということでしょうか、、、
なんせ、清潔に、ですね。
今日はとっても暖かかったですが、
また明日から１週間、寒が戻り、かなり冷え込むようなので、
風邪にも注意してくださいね！
では、元気に過ごしょう！
明日は、１８時から運動場の体育室です！
見学・体験お待ちしています
お問い合わせはこちらまで
uptownspot@gmail.com
みなさん、いかがお過ごしですか？
インフルエンザの流行が、ものすごい勢いですね、、、、
１０月頃から流行しだして、
１月２月でまたさらに増えるとか、、、
うちの家族も、私以外３人ともかかってしまいました・・・
なぜか、私だけかかっていないという、、、笑
１歳未満児は熱性痙攣などの恐れもあるので、本当に気をつけてあげないとダメですね。
やはり、お部屋の加湿と、手洗いうがい、これで乗り越えるしかないですね。
健康で、よく寝て、よく食べていても、ウィルスには勝てないということでしょうか、、、
なんせ、清潔に、ですね。
今日はとっても暖かかったですが、
また明日から１週間、寒が戻り、かなり冷え込むようなので、
風邪にも注意してくださいね！
では、元気に過ごしょう！
明日は、１８時から運動場の体育室です！
見学・体験お待ちしています
お問い合わせはこちらまで
uptownspot@gmail.com
２月末までのキャンペーン！！！！
年末から引き続き、
２月末まで、入会・体験キャンペーンで、
体験レッスンも入会も無料です
この機会に一度体験してみてください
お問い合わせ沢山頂きましてありがとうございます！
お問い合わせはこちらまで
uptownspot@gmail.com
２月末まで、入会・体験キャンペーンで、
体験レッスンも入会も無料です
この機会に一度体験してみてください
お問い合わせ沢山頂きましてありがとうございます！
お問い合わせはこちらまで
uptownspot@gmail.com
2月スケジュールとキャンペーン！
２月のスケジュールです！
２月も鎌田区民センターは抽選が外れてしまいました。。。
なぜでしょう。。。
本当くじ運付いてないい、、、、
でもでも！！
鏡張りのスタジオでレッスンできますので、前向きに頑張ります！
2/4（水）１８～１９時 運動場体育室
2/11（水）１８～１９時 運動場体育室
2/18（水）１８～１９時 運動場体育室
2/25（水）１６～１７時 鎌田区民センター 第２第３会議室
です
それと、引きつづき、
２月末まで、入会・体験キャンペーンで、
体験レッスンも入会も無料です
この機会に一度体験してみてください
お問い合わせはこちらまで
uptownspot@gmail.com
２月も鎌田区民センターは抽選が外れてしまいました。。。
なぜでしょう。。。
本当くじ運付いてないい、、、、
でもでも！！
鏡張りのスタジオでレッスンできますので、前向きに頑張ります！
2/4（水）１８～１９時 運動場体育室
2/11（水）１８～１９時 運動場体育室
2/18（水）１８～１９時 運動場体育室
2/25（水）１６～１７時 鎌田区民センター 第２第３会議室
です
それと、引きつづき、
２月末まで、入会・体験キャンペーンで、
体験レッスンも入会も無料です
この機会に一度体験してみてください
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