Day 1

あなたがいま、こんなに忙しくなっている原因は？

あれもこれも、やりたいことをスケジュールに詰め込んでいるから。

何かしていないと落ち着かない。

タスクをこなすと達成感を味わえる。

今日はこんなにもタスクができた！と

一瞬、嬉しくなるものの、心も体も疲れ切っている。

→家族と話をするのさえ面倒に感じてしまう

改善策

タスクを追うことに焦点を当てているから

まずは書き出したタスクに取りかかる前に考えてみる。

本当にするべきこと？

優先順位をつける

全部のタスクをやらなくても

その日のメインのタスクさえできればOKとする。

28日後、生活のなかの何が変わっていてほしい？

タスクをこなす

↓

どんな１日にしたい？を考えてから

何をする、したいか書き出す。

質問に答えるのに

５分以上かかったワークだったけど

現状を見直しどうしていきたいか考えるのに最適！

明日からも続けていこう。