忙しい私たちはマインドフルでいられない。
１日中、やるべきことに追われ
やっている最中にも
次のことを考えている。
人の話を聞いているフリをして
本当は別のことを考えている。
コーヒーが飲みたいと思い、
ひとり分のコーヒーを用意したのに、
用事をしている間に
淹れたことを忘れている。
気付いたときには冷めていて、
最高においしかったはずのコーヒーは
まあ飲めるか、という程度になっている。
目の前にあるものに
全ての意識を向けて味わい尽くす。
そうすれば
食事の量は少しでも満足するし、
おいしさに気付くこともできる。
マインドフルでいることは
幸せのキホン。