心理カウンセラー、さえさんの
インスタグラム ライブを見ました。
私はイライラ・モヤモヤしているとき
さえさんのライブや投稿を
見たり読んだりすると落ち着きます。
ジャーナルにメモを取りながら
ライブを見ました。
詳しくはライブを見てほしいのですが、
家族や他人から言われたこと、
社会ですべきと言われることばかり
気にしていないで、
もっと自分の内側を見つめよう！
ということでした。
自分と向き合って
全部アウトプットする。
まさに私が毎日書いている日記が
その役割を果たしていたんですね。
無性にイライラするってときは
自分の外側ばかり見ていることが
続いている気がします。
日記の時間をしっかり取って
自分と向き合うことを日々続けていると
心が落ち着き、自分にも人にも優しくなれます。
さえさんのライブ
とっても良かったのでぜひご覧ください♪