犬はいつもマインドフル

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【Playlist】Me time｜自分時間に聴くプレイリスト☕ / 自分が自分らしくいるために自分時間とれていますか？自分が好きなことを誰にも批判されることなく楽しむ時間。それはだれにとっても必要な時間。それなのに、忙しいからとか自分のことより家族のためにやるべきことがたくさんあるから。そう言って、自分時間がとれていない人は多いかもしれません。１日の中で、５分でも10分でも自分の時間をとってみると心に余裕...リンクyoutu.be


 

最近、意識してマインドフルでいるよう心がけています。

 

ある日の午後。

 

犬の散歩やボール遊びをしているとき、

犬っていつもマインドフルだなと思ったのです。

 

私がボールを投げると

犬はボールの行き先をしっかりと見たり、

ボールが地面に着地する音を耳で聴いたりしています。

 

それ以外に何もしないし

おそらく他のことを考えてもいない。

 

そして一目散にボールに向かって走っていく。

 

ただただボール遊びを楽しんでいる。

その姿を見ていると、

私も犬とボール遊びをしているときは

マインドフルの状態だと感じます。

 

その時間がたとえ５分でも10分でも

マインドフルに過ごすと、

毎日の充実度や満足度がかなり変わります。

 

 

 

この本によると、

マインドフルでいるために

特別なことをする必要はありません。

 

お皿洗いをしているときに、

お皿を洗うこと、

キレイにしようとすることに集中する。

 

それだけでいいのです。

 

１度読んだ本ですが

また読み返そうと思っています。

 

【playlist】今日もおつかれさまです。癒しの洋楽プレイリスト（study, work, relax）１週間おつかれさまでした。１日の疲れを癒してくれる曲を集めてプレイリストを作成しました。仕事帰りに聴いたり家に帰ってからゆっくり聴いたり疲れを癒すプレイリストとして何度も聴いて頂けると嬉しいです。プレイリストが気に入ったら「いいね」をお願いします。あなたの毎日がもっと素敵になるようなプレイリストをお届けしていきま...リンクwww.youtube.com

 

忙しい12月は、

様々な用事でバタバタとしますね。

 

そんなとき、

マインドフルを意識して過ごすようにすると、

気持ちが落ち着くと思います。

 

今日も素敵な土曜日を♪

 

 

 

 

 

 

 

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