昔、よく流行った脳トレ
最近、物忘れすると聞けば
多くの人が脳トレをしたらいいよと
アドバイスしていたかもしれません。
でも！
脳トレには科学的根拠がないらしいのです。
今だに、本や雑誌では
脳トレと書かれているものを目にします。
なので、本当に衝撃！
脳トレするなら、料理をするほうがいいらしいですよ。
本屋で見かけて興味を持ったのがこの本
ちょうど、寒くなってきて
スープを飲みたくなる季節です。
この本に載っているレシピで
脳のおそうじスープを作って
食べてみようと思います。
冷凍しておいて
食事にプラスしたり
小腹がすいたときに
飲んだりできるのがまた魅力。
脳の機能が衰えないようにできることは
・トランス脂肪酸に気をつける
（マーガリン、ショートニングなど）
・有酸素運動をする
・深呼吸をして自律神経を整える
・日記に感情を書く
なども勧められていました。
忙しくても１日６分なら続けられるのでは？
