人から何か頼まれたら断れない
本当は嫌なのに、いいよと言ってしまう
何でも YESばかり言っていると
本当に自分がしたいこと
なりたい理想の形などが
分からなくなってきます
ジャーナルにこんなふうにまとめてみました
左側のページは No と言いたいこと
右側のページは Yes と言いたいことを書きました。
私が No と言いたいのは
procrastination 先延ばし
impatience 短気、せっかち
complaining 不平、不満を言うこと
getting angry 怒ること
controling everything 全てをコントロール（しようとすること）
being negative ネガティブになること
quitting やめること
indecisive 優柔不断
反対に Yes と言いたいのは
Enjoying the moment 今を楽しむこと
good habits 良い習慣
being me 自分らしくいること
new things 新しいこと
controling emotions 感情コントロール
healthy food ヘルシーな食事
quality time with family and friends 家族や友人との大切な時間
being positive ポジティブでいること
時間もエネルギーも限りがあります
本当に自分がしたいこと、望むことができるように
Yes と No を見直して書き留めておきましょう
たまに見返すことで
自分の思いに沿った毎日が過ごせているか確認できます