５月の洋書として Willpower をご紹介しています。
今回は第７章
アフリカ遠征中の男性の話。
アフリカで生死に関わるような生活をする中で、毎日欠かさずヒゲ剃りをする人。
なぜそのような状況で、無意味とも思える髭剃りを続けるのか？
それは秩序を表すものだから。
Orderly habits like that can actually improve self-control in the long run by triggering automatic mental process that don't require much energy.
そのような秩序の習慣は、実際、エネルギーをあまり必要としない。
自動的な精神機能を引き起こすことで、長期的に自制心を向上することができる。
つまり、毎日同じことをするなら、考えることが不要で、機械が自動的に同じことをくり返すように容易にできます。そして秩序をもたらします。
Youtubeでよくある人気の動画コンテンツにも
morning routine モーニングルーティン
night routine ナイト ルーティン
cleaning routine 掃除のルーティン
といったものがあります。
毎日のルーティンが決まっていれば、余分なエネルギーを必要とせず、その分のエネルギーを他の重要なこと、新しいことに使うことができます。
子供にとって、寝る前のルーティンがあると良いと言われるのもこの理由からでしょう。
お風呂に入って、歯磨きをして、絵本を読んで、布団に入る。
というようなルーティンが決まっていて、それを毎日続けていると、子供は次の段階が分かります。そうすると、駄々をこねたり、抵抗したりといったことが少なく、落ち着いて眠りにつくことができると言われています。
次回は第８章でエリック・クラプトンの話をご紹介します。