5月の洋書として Willpower「意志の力」 をご紹介します。
５月に紹介し始めようと思いましたが、コロナウィルスで、家で過ごしている人も多いと思うので、今の時間を利用してご覧頂けるように、早めに更新することにしました。
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Willpower: Why Self-Control is the Secret of Su...
3,094円
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oxford dictionary オックスフォード辞書によると
- willpower 意志の力とは
the ability to control your thoughts and actions
in order to achieve what you want to do
したいことを達成するために、
考えや行動を制御する力のこと
- self-control 自制心とは
the ability to remain calm and noｔ show your emotions
even though you are feeling angry, excited etc....
怒りや興奮などを感じていても
自分の感情を表さずに冷静なままでいる力のこと
心理学者が言うには、知能と自制心という2つの特徴によって
人生におけるポジティブな結果が予想されるかどうか分かる傾向にあるということです。
履歴書や面接など、誰かに自分の良いところをアピールする際に、自制心があることを挙げる人は少ないのに対して、自分の悪いところを尋ねられら時に、自制心がないことを挙げる人が多いというのは興味深い内容でした。
意志の力は、筋肉のように鍛えることができます。
私は意志が弱いから○○できない、というのではなく、鍛えていけます。
意志の力を試した実験で有名なものは、子供とマシュマロの実験です。
1960年代にWalter Mischel氏が行いました。
子供は一人ずつ部屋に通されます。
目の前にはマッシュマロがお皿の上に置かれています。
子供たちは、マシュマロは今すぐ食べても良いし、
大人が戻ってくるまで待つことができたら、マシュマロがもう1個もらえると言われます。
さて、子供たちの反応は？
素晴らしいのは、Walter Mischel氏の娘が、実験が行われた場所であるスタンフォード大学に通っていたことでした。校内でも校外でも、この実験で待てなかった子供たちはトラブルを起こしやすいということを娘が発見したことで、実験からその後の状況を知ることができたからです。マシュマロをすぐに食べずに待つことができた子たちは、テストの成績が良かったという結果も得ることができました。
ニュージーランドで行われた国際的な研究チームによる実験でも、自制心が高い子供のほうが、肥満率が低かったり、歯が健康だったりするという結果がありました。
Ultimately, self-control lets you relax because it removes stress and
enables you to conserve willpower for the important challenges.
結局のところ、自制心はストレスを取り除き、重要な挑戦のために、
意志の力を保存しておくことを可能にするので、リラックスさせてくれる。
次回から、willpowerやself-controlについてもっと詳しく見ていきましょう。