ストレスを解消する release stress
ストレスはみなさんご存知の stress
なるべくストレスのない暮らしを送りたいものですが。
ある研究によれば、ストレスそのものが健康に悪いのではなく、ストレスが体に悪いと思うことが体に悪いのだとか！？
参考： 下記のYoutube 動画
そうだとしたら、ストレスを悪者と考えずに、ストレスをためてイライラしないために自分に合った解消法を知って実践するのが良いですね。
皆さんのストレス解消法は何でしょうか？
私は一人で何かに集中することがストレス解消になります。
料理でも集中して作るとか、映画を観るとか。
最近の一番のお気に入りはジャーナルです。
Youtubeやポッドキャストでその効果を聞いてから、毎日ではないもののたまに実践しています。ノートにひたすら気持ちや思いを綴ります。
ひたすら思い付いたことを書くことで、書き終わった後には心が軽くなっているのが感じられます。
後日に読み返してみると、この日はこんな気持ちがあったなぁと自分の感情を客観的に見ることができるので、イライラしてすぐに爆発してしまう瞬間湯沸かし器みたいな私が少しずつ感情コントロールできてきたような気さえします。
ジャーナルを書くときに最も集中できたのが、ファミレス。
ドリンクバーを注文して、好きな飲み物を飲みながら、その日にあったこと、それに対して思ったこと、考えたことなどノートに書き込んでいくと、どんどん書きたいことが出てきました。
ドリンクをおかわりしながら、その日のページを書き終えたときには、スッキリしていました。
みなさんも自分に合ったストレス解消法を見つけてくださいね。