体からのSOSサイン出てない？
「最近、肩こりや腰痛が気になる」
「なんとなく体がだるい」
そんな不調を感じていませんか？
特に子育て中や妊活中の女性は、自分の体に
負担がかかりやすい時期かもしれません
実は、それらの不調の多くは姿勢と深い関係があります。
良い姿勢は、体だけでなく心にも！！
ポジティブな影響を与え、未来の健康と
ライフスタイルにまで影響を及ぼします。
ちなみにご存じかもしれませんが・・・
姿勢が悪いと、次のようなリスクが
- 血流の悪化：冷えやむくみを引き起こす
- 筋肉の負担増：肩こり・腰痛が慢性化
- ホルモンバランスの乱れ：妊活中には特に注意が必要
体からのSOSを放置すると・・・
実はわたし、妊娠後期に左股関節の靱帯を痛めてしまいました。
それが影響していまだに、1kmほど歩くと必ず股関節が痛くて押さえながらじゃないと歩けなくなりました・・・
おそらく仕事のしすぎ？動きすぎ？
もしくは元々の体負担が大きかった？
今となっては原因さえもわかりません。
でも元々、たくさんの不調を抱えていたのは事実です
それがさらに悪化したのが2024年のGW頃のハナシ、めっちゃ最近です。
伊丹空港のACTUSさんでお買い物をしていたんですが、急に階段の上り下りができないほど左の膝が痛くなりました。
そしてGWが明けてすぐにいつも行く鍼灸院に駆け込みました！
（この辺りが不調の多さを物語ってる
）
）電気治療や温熱、鍼などで少しは持ち直しはしたもののあいかわらず階段や段差は、激痛が走るようになったまま・・・
鍼灸院で治療以外で提案されたのが
・体（特に足！）の使い方を勉強した方がいい・体の全体的なバランスと姿勢を正す方がいい・もう少し足の筋力を鍛えた方がいい
というもの。
うーーーん・・・
悩んだ私は、二つのことを新たに始めました！！
①マシーンピラティス（元々筋トレはしていた）
②ウォーキングのレッスン
そして現在（GWから約8ヶ月経過）というと・・・
階段の上り下りができるようになりましたぁ〜〜〜
と言っても昔ほどサクサクは無理で
いつも大丈夫かな？とまだビクビクしながら
いつも階段を使ってますけどね。
特にウォーキングはモデルさんを目指しているわけでもなんでもないので、本当に真面目に姿勢や歩き方を習い、普段の癖などをとっていくことを地道に続けています。
でもこのウォーキングを習い始めたことでもう一つ新たな収穫があったんですよね〜
それは・・・
子ども達の姿勢の悪さは
単に運動不足や筋力不足なだけではない！
もっと別のところもたくさん原因はあって
改善の余地もたくさんある！
という事がわかってきたということ。
まだまだ勉強して自分の痛みと向き合った経験が
誰かのお役に立ちますように。。。
体の土台となる姿勢を整えることは、
妊娠を目指す方や育児を頑張る方にとっても
きっっと明るい未来が待ってますよ♡